Друзья!

Кто хочет наслаждаться жизнью? Каждой ее минутой? Несмотря на обстоятельства! Скачайте запись  вебинара «Хватит страдать! Меняйся и наслаждайся!» бесплатно! Следуйте простым рекомендациям и наслаждайтесь жизнью! //yadi.sk/d/_RuUrSXR66Mtu

До встречи на новых вебинарах!

Для этого Вам нужны 4 базовых личностных умения!

Я придерживаюсь такой точки зрения, которая предлагает считать человека гармоничным , если он затрачивает энергию только на реализацию его собственных желаний в соответствии с их иерархией и ровно в том количестве, которое целесообразно потратить в предлагаемых внешних условиях.

Для формирования такого способа существования необходимо нормальное освоение человеком (в детстве) четырех базовых личностных умений, обеспечивающих адекватное распределение энергии:

— умение быть в контакте с собственными потребностями (распознавать их, прислушиваться к ним)

— умение выстраивать границы между собой и окружающим миром

— умение по собственному желанию организовывать свою деятельность (и жизнь)

— умение извлекать полноценный опыт и делать выводы из собственных действий и обстоятельств внешнего мира.

В результате патологических воздействий на личность ребенка в процессе развития, в виде запрета на достижение желаемого или принуждению к совершению нежелаемого, искажается процесс освоения вышеперечисленных базовых умений. �? распределение энергии человеком начинает происходить вне соответствия с его истинными потребностями, их иерархией или внешними условиями. �?справить такое положение вещей возможно только при работе с психотерапевтом или психологом.

Решила поделиться с Вами своими наработками по теме выхода из депрессии.

Невротическая депрессия различной степени является одним из наиболее частых симптомов современного человека.

Я тоже не была исключением и , когда сломала ногу, была в очень тяжелом эмоциональном состоянии. �? я продолжала только страдать в течение нескольких месяцев. Но однажды, я сказала себе «Хватит!» и решила выкарабкаться из него, испробовав на себе все то, что я предлагала до этого своим клиентам. �? эти шаги были целительными для меня также! Поэтому я предлагаю Вам их сегодня.

Эта статья для тех, кому надоело пребывать в депрессии и он готов совершить 3 шага, чтобы выйти из нее. Остальным она будет неинтересна, особенно тем, кто не любит делать что-то для себя лично.

Основной секрет скажу сразу , а потом буду только объяснять. Основной секрет: депрессивный человек живет в прошлом или в будущем и поэтому его основная задача научиться жить в настоящем моменте.

Чтобы в результате прочтения этой статьи у вас в голове что-то «щелкнуло», и вы наконец что-то взяли и сделали помимо поглощения информации, в каждом шаге есть небольшое домашнее задание.

1 шаг. Наверняка, с момента вашего «застревания» в этом чувстве ваша внешняя жизнь тоже изменилась. �?, если период пребывания в депрессии уже больше двух недель, то бессознательные «вторичные выгоды» от вашей депрессии превышают ваше сознательное желание выйти из нее.

Домашнее задание: написать список, что положительного дает Вам Ваше новое (а для кого-то уже старое) состояние? Например, вы можете себе позволить не «упираться» в уборке квартиры или помощи близким. �?ли, благодаря депрессии Вы можете позволить тратить на себя больше денег, чтобы «развеять» свою тоску и т.д. Будьте с собой честны! Если бы Вы не имели этих «вторичных выгод», то Вы бы уже вышли из этого состояния!

2 шаг. Вы наверняка «знаете», что именно было пусковым механизмом Вашей депрессии, какая ситуация произошла в прошлом или чего Вы так сильно боитесь в будущем, что это практически парализует Вас. Теперь Ваша задача – отпустить это прошлое или освободиться от своей тревоги за будущее.

Домашнее задание: «кесарю – кесарево», поэтому прошлому место в прошлом. Ответьте себе на два вопроса: Что мешает мне отпустить мое прошлое? и Какого ресурса мне не хватает, чтобы жить сегодняшним днем и наслаждаться им? Про страхи перед будущим это будет звучать так: Что мешает мне прекратить тревожиться по поводу моего будущего? и Какого ресурса мне не хватает, чтобы жить сегодняшним днем и наслаждаться им?

3 шаг. Если вы правильно «диагностировали» себя, то это означает, что выбрав пребывание в депрессии ваше бессознательное «решило» поднакопить энергию, что по-старому Вы жить уже не хотите, а по-новому, еще не можете. �?, тогда единственный способ — это «притормозить» себя, побыв в этом промежуточном этапе без больших энергетических затрат, выйти на новый виток своего развития.

Домашнее задание: Позвольте себе осознанно не работать много в этот период (если не хотите), не заставляйте себя, не «давите» на себя, и не ругайте себя за свою лень. А позвольте себе следовать за своими желаниями, с уважением к ним и со вниманием! Выполнять – в течение одной недели в качестве задания, а далее – пожизненно!

Если Вы выполнили все задания, то Вы знаете теперь свои вторичные выгоды и можете дать себе это без депрессии. Вы знаете также обо что в себе Вы «спотыкаетесь», когда продолжаете пребывать в тоске. Но, Вы знаете также и свои ресурсы, за счет которых Вы можете проработать эти свои «занозы». Вы стали внимательными и чуткими к себе, Вы слышите свое тело и свои потребности и реализуете их. Этого достаточно, чтобы забыть о депрессии навсегда!

Теперь Вы можете строить жизнь по своему усмотрению! Теперь Вы сами выбираете, что будет в Вашей жизни, а от чего Вы отказываетесь!

Это все проверено! Это не просто слова! Это опыт тысячей моих клиентов и мой собственный опыт также! Начинайте выполнять предложенное уже сегодня! Если будут вопросы, задавайте. Пишите в комментариях, что дается Вам легко, что сложнее. Я буду помогать Вам! Выберите счастье, оно того стоит!

Если ты твердо решил чувствовать себя счастливым человеком, то:

1. Разберись со своими чувствами! В идеале – в каждый момент времени уметь назвать испытываемое тобою чувство!
2. Определись с тем, чего ты действительно хочешь в жизни. Если ты не сделаешь это, то всегда найдутся другие, которые за тебя решат, как тебе жить.
3. �?сключи из своей жизни то, что тебе не нравится (ненавистную работу, тягостное общение, разрушающие тебя чувства и т.д.)
4. Позволь себе делать в жизни то, что ты хочешь и получать от этого удовольствие!
5. Найди себе наставников из тех, кто умеет чувствовать себя счастливым в большинстве жизненных ситуаций, к кому ты сможешь обратиться за советом и поддержкой при необходимости.