Выбери счастье — оно того стоит!

Рада видеть Вас на страничках своего сайта. Меня зовут Татьяна Питухина. Я клинический психолог, психотерапевт, женский сексолог.

 

Для кого предназначен этот сайт? Это сайт для всех людей, которые хотят быть счастливыми и готовы учиться этому!

Счастье – это вещь дорогая! Это результат вашего намерения, умений, усилий и любви! Подлинные радость и счастье обладают большой ценностью.

Это сайт для уникальных для людей, то есть для Вас!

Что же такое счастье?

Счастье внутриДля меня счастье характеризуется внутренней удовлетворенностью, радостью бытия и умением наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях!

Счастье – это очень индивидуально для всех! Главное, чтобы оно было!

Жизнь — это не наказание, наша текущая ситуация — это всего лишь результат. Результат поступков, отношений, мыслей. Результат не может быть ни хорошим, ни плохим. Он просто есть.

Этот сайт создан для людей, ищущих свое счастье. И здесь вы убедитесь, что положительная динамика возможна из любой ситуации!

Читать далее »

В нескольких последних письмах я затрагиваю тему внутреннего состояния. Если в душе у Вас обида, стыд, апатия, чувство вины, злость, то это непременно скажется и на Ваших отношениях, и на здоровье, и на количестве денег.

Сегодня я предлагаю Вам обучиться одному упражнению, которое, при необходимости быстрого и самостоятельного выхода из подобных состояний, окажется очень кстати.

Суть техники в том, что Вы, как сами попадаете в неприятные внутренние состояния (конечно, большей частью бессознательно), так и выходить из него Вы тоже можете сами, но только уже осознанно.

Испытывая страх, раздражение, тревогу и др, так называемые «негативные» эмоции, Вы в эти моменты «выключаетесь», выпадаете из жизни. Т.е. жизнь, когда Вы в этих состояниях, проходит мимо Вас.

Но в действительности жизнь предлагает массу всего интересного, даже, когда Вы страдаете. Вы этого не замечаете (из-за своей выключенности), не выбираете для себя легкие пути и не попадаете в состояние потока.

Упражнение состоит в том, что Вы сознательно будете «включать» себя в реальность, чтобы взаимодействовать с ней более эффективно и делать ежесекундно самые лучшие для себя выборы.

 

включить

 

Как это сделать?

Составьте список того, что делает Вашу жизнь прекраснее, причем мгновенно. Например, использование любимого парфюма, или проговаривание для себя какой-то «волшебной» фразы (аффирмации), или сразу, не раздумывая, поблагодарите ситуацию, которая помогла Вам «выключиться» (за что именно — можно обдумать позже). Это могут быть любые др. «кнопки», возвращающие Вас к жизни.

Этот список Вы составляете для того, чтобы познакомиться с собой поближе.

Теперь, если Вы оказываетесь в состоянии дискомфорта,

1 осознайте, что Вы «вне жизни». Почувствуйте себя, определитесь, какие эмоции Вас поглотили «с потрохами»?

2 выполните любое, выбранное и подходящее по ситуации именно сейчас действие из списка, который Вы составляли на предварительном шаге. Может быть Вам придется повторить его несколько раз. – до тех пор, пока оно не вернет Вас  к окружающей действительности. Например, у Вас было записано «танец». Сколько времени Вы будете танцевать – это по ощущениям)

3 в новом состоянии продолжайте общаться, работать и т.д. Оно позволит Вам гарантированно обезопасить себя от притягивания провоцирующих Вас на негатив ситуаций!

Напишите, пожалуйста, в комментариях, как Вам далось это упражнение. Насколько оно помогает Вам снова включаться в жизнь.

Чувствуете ли Вы себя тем человеком, который может реально изменить свою жизнь? Как Вы себе отвечаете на этот вопрос?

Если Вы задумались над ним, это означает, что Вы уже заранее ответили «да», на вопрос, который непременно стоит пред этим – «Вы хотите изменить  свою жизнь»?

И, если это так, и Вы хотите это сделать, то указывает ли это Вам на то, что Вы сейчас живете не своей жизнью?

Чьей же?

Как Вы оказались там, где Вы находитесь сейчас?

Что привело Вас в эту точку своей жизни?

vary

Есть несколько вариантов ответов:

-Вы здесь, т.к. «назло» родителям (или др.) выбрали этого мужа или эту профессию и т.д.

-Вы здесь, т.к. хотели быть здесь и мечтали попасть в эту точку «А», но, когда попали, выяснилось, что Вы не себе ее представляли и сейчас Ваше нахождение в ней для Вас бессмысленно

-Вы здесь, т.к. близкие (общество) подталкивало Вас сюда, а Вы не имели сил для сопротивления и отстаивания своей позиции

-Допускаю, что есть и другие ответы.

И каковы бы не были причины, например:

-Вы ушли от мужа, перепутав влюбленность и страсть с любовью, и сейчас жалеете об этом

-Вы остались с мужем, но сожалеете о любви, которую Вы так долго ждали и наконец-то недавно встретили

-У Вас не хватает таланта выступать на большой сцене, а Вы много лет посвятили этому пути

-любые другие, повторюсь, важнее всего и труднее всего признаться себе, что Вы продолжаете оставаться в знакомой и привычной, но не устраивающей Вас ситуации, и, если продолжать «в том же духе», то до «разбитого корыта» не так и далеко((.

Если же Вы, взвесив плюсы и минусы, все-таки решаетесь на изменения, то может появиться страх перемен и опять удерживать Вас на месте. Изменения сами по себе никаких гарантий не дают… Но часто они дают энергию, самоуважение, чувство что Вы «это» смогли, а это дорогого стоит.

Если Вы чувствуете себя человеком, готовым к новым действиям и другой жизни, то, пожалуйста, совершайте первые свои шаги ровной поступью, постепенно. И будьте  внимательны к себе в этом движении. Здесь лучше отказаться от мыслей, о себе, как о неудачнице, даже, если в прошлом и был такой опыт. Также, на первых шагах Ваших изменений нужно смотреть только вперед, не поворачиваясь в прошлое и не думая, «как было бы, если бы» Вы остались сидеть на насиженном месте. В то же время – Вы не «должны» всегда двигаться и менять что-то.  Делайте это, если только Вы этого хотите.

Непременно определитесь, кто будет Вашими попутчиками в новую жизнь из Вашего теперешнего окружения. Не тащите никого с собой насильно. Вам бы на себя энергии хватило, и то хорошо.

И последнее на сегодня, если Вам надоело страдать и быть жертвой, то, чем быстрее Вы с этим покончите, тем дольше успеете пожить счастливо!)) Чем дольше Вы остаетесь там, где есть, тем сложнее сделать первый шаг. Если Вам самой трудно сделать этот выбор между «к страдающим» или к счастливым (типа, « к умным или к красивым»), то не забывайте, для этого у Вас есть я!

7223

Напишите, пожалуйста, комментарии, на сколько процентов Вы чувствуете себя готовой  к изменению свой жизни в лучшую сторону? Как давно Вы находитесь в своем теперешнем положении? Чего Вам не хватает, чтобы самой начать жить так, как Вы мечтаете? Задавайте вопросы мне. Напишите свою историю и получите мою обратную связь.

(Начало см в предыдущем посте)

Если Вы «спикировали» в квадрат с буквой «П» (принятие), то это самое «привилегированное»  положение в этой таблице)).  Здесь любые цифры хороши)).  Но, понятно, что, чем они больше – тем лучше для Вашей устойчивости в жизни, для адекватной реакции на любое поведение окружающих и обстоятельства, для осознанного лучшего выбора.

Если Вы «приземлились» пока в квадрате с точкой «Б» (безответственность), то, Слава Богу, к себе Вы относитесь хорошо, цените себя. Но другие люди не внушают Вам доверия. Значит, у Вас есть страхи в отношении них (что могут предать, подвести, «бросить», подставить» и т.д.). И, соответственно, когда другие ведут себя так, как им нравится, а не как «Вы им прописали», Вы начинаете расстраиваться и думать о них «что ж они за люди такие» или «с ним жить невозможно» и т.д. (цитаты взяты из Ваших писем). Как будто, «они» портят Вам жизнь. А, как только мы с Вами о ком-то думаем (и чувствуем), что « он меня

-разозлил

-обидел

-кинул»

- и т.д.,

То в этот момент мы, явно не несем ответственности за себя, свои чувства, свою жизнь. Как будто, тот человек и несет за наши эмоции ответственность. Так и появилось у меня в этом квадрате  буква Б (безответственность).

Если Ваше местоположение в квадрате с буквой  Н(неестественность ), то, похоже, что Вы часто сравниваете себя с другими, причем, не в свою пользу. Мнение людей для Вас важнее, чем собственные ощущения и желания.  Вы опираетесь больше на них, чем на себя. Что, согласитесь ,не является естественным для взрослого человека.

Если же Вы «разместились» в нижнем левом квадрате, с буквой В(выпадение ), то ситуация Ваша не только печальна, но и опасна. Вы выпадаете из многих сфер жизни вообще, т.к. там, где можно было бы попросить или сделать, отстоять или поделиться, открыться или насладиться, Вы только страдаете – и по своему поводу и по поводу других.

Поэтому, все, кто «попал» в определенный квадрат «не по своей воле», т.е. Вы бы не хотели быть здесь, но находитесь, то Ваша первоочередная задача — выбрать свое место осознанно, т.е. перевыбрать свою «дислокацию», найдя ту точку, где Вы хотите быть.

мое место

мое место

Второе — дайте себе 3 ответа на вопрос «Зачем Вам быть в этой (новой) точке»?

Третий шаг — Что конкретно (3 пункта) мешает занять новое место?

И, последнее — Что Вы можете сделать уже сегодня (ну, пусть завтра) для того, чтобы забраться на пока, как Вам кажется, недостижимую вершину?

Переместившись в этой системе координат, Вы реально найдете себе более подходящее место под солнцем! Гарантирую!

Напишите, пожалуйста, свои ответы в комментариях, я возьму их за основу  в подготовке к моему новому вебинару.

Известный психолог Уильям Джеймс сказал:

«Наиболее революционное открытие нашего поколения состоит в том, что, изменяя свои внутренние установки, люди могут изменить и внешние аспекты жизни».

Но,  для того, чтобы изменить внутренние установки по отношению к себе и к миру, надо их знать))

улыбка

 

Сегодня я предлагаю Вам одно упражнение для более глубокого понимания себя.

Может быть, Вы уже знаете, что в моей картине мира, самые важные моменты, которые каждый из нас должен проработать (раскрыть, достичь) – это принятие, уверенность, доверие и ответственность.

В сегодняшнем упражнении для вас я рассматриваю один из этих «китов», а именно доверие.  Ну, и Ваше отношение к себе тоже берем за основу. Без этого (без пристрастного рассмотрения и постоянного улучшения отношения к себе) мы не сможем добиться успеха, ни в какой жизненной задаче.

Я «наложила» свое вИдение на вИдение людей  у Э.Берна).

А теперь  — само задание.

В предложенной ниже системе координат найдите свое место, пожалуйста.

Где находитесь Вы

Т.е. выберите точку на линиях, которые расположены под углом 45 градусов к оси абсцисс и ординат. Ее размещение будет зависеть от того, насколько Вы принимаете себя и доверяете миру. Она может находиться в одном из 4 квадратов:

вверху  справа

вверху слева

внизу справа

внизу слева.

И, соответственно, эта точка может быть ближе к «0» или дальше от него.

Я сейчас специально не расшифровываю Вам буквы на этих линиях, где Вы поставите точку  - найдете свое место.

Напишите, пожалуйста, в комментариях – как Вы чувствуете – где именно Ваше местоположение сегодня, сейчас?

Я Вам отвечу. К концу недели Вы  получите «отгадку»)).  Я «обнародую» название слов, зашифрованных в буквах и расскажу с чего следует начать менять свое теперешнее состояние!

3 года назад в июле 2013 года я провела свой первый вебинар в интернете и считаю эту дату для себя очень праздничной и знаковой. С нее начинается отсчет моего знакомства с вами, мои взлеты и падения в интернет маркетинге, мой совершенно новый и очень интересный для меня вид деятельности.
В связи с этой «памятной» датой я готовлю для вас новые бесплатности, новые курсы, планирую новые встречи.
Наверное, самым весомым подарком от меня вам будет огромный цикл аудио-видео уроков о том, как,изменяя свое внутреннее состояние, женщина может изменить свою жизнь в целом: отношения, здоровье и т.д.

 

Наполненность 1

Но пока эта работа в самом разгаре, я решила написать для Вас статью или серию статей (как пойдет)) о том, что же это такое – женское состояние, как наше эмоциональное состояние влияет на обстоятельства и события нашей жизни, почему важно отслеживать свое состояние и им управлять и т.д.
Вообще, состояние любого объекта – это характеристика его положения в определенной системе.
НО мы с вами говорим о состоянии человека, а оно – может быть внешним, т.е. то, что окружающие замечают об этом человеке и внутренним, т.е. ощущение благополучия и комфорта или, наоборот, неблагополучия и дискомфорта в определенных частях тела (или в душе) или всего организма в целом (или личности).
Состояние человека вещь переменчивая и оно отражает особенности его психики на данный конкретный момент. А также показывает, насколько человек умеет адаптироваться к внешним условиям. Если какое-то определенное состояние человек испытывает часто, то оно может сформировать определенное качество у этой личности. Например, находясь неоднократно в состоянии недовольства, человек формирует у себя такое качество личности, как раздражительность. (Узнаете себя?))
Психическое состояние – это результат взаимодействия внешних событий жизни и психики конкретного индивида, т.е. как его психика воспринимает и преломляет эти обстоятельства через собственные мысли, эмоции, мотивы, чувства и т.д. Можно сказать, что это определенные фильтры в психике человека, которые «заставляют» его воспринимать происходящее именно так, а не иначе. Это «обоюдовлияемые» процессы: и внешний мир влияет на нас, и то, какие мы, в каком мы состоянии – влияет на внешний мир.
Психическое состояние – это не только состояние души, это и физиологические реакции организма на то, как психика человека «переработала» обстоятельства. В этом заложена основа психосоматических заболеваний. Т.е. состояние души, как способно «загнать» человека в трудноизлечимые болезни, так и «вырвать» его из их объятий. Иммунитет напрямую зависит от количества радости в душе человека.
В целом, можно сказать, что «окраска», «знак» душевного состояния зависит от того удовлетворяются ли актуальные потребности личности в конкретный момент времени. И от того, насколько данные обстоятельства затрагивают, «подвигают» ценности человека. И вот на что я рекомендую обратить Вам внимание: если даже потребности не удовлетворяются Ваши в данный момент, но Вы начинаете взаимодействовать с реальностью, с этими обстоятельствами, которые вызвали это «негативное» состояние, то оно, состояние начинает меняться. Если же Вы опускаете руки, не беретесь изменить что-то в обстоятельствах, то состояние в Вас «застревает» и может стать устойчивым и фоном для Вашей жизни.
Состояния могут быть :
-глубокими или слабыми
-длительными
 или короткими
-осознаваемыми
 или нет
-личностными
 (уже превратившимися в качества личности) или ситуационными,
но в любом случае у каждого из нас есть все, чтобы управлять своим внутренним состоянием.
И, когда человек находится в таком состоянии, что ему легко дается управление не только своими внутренними психическими процессами, но и внешними обстоятельствами – говорим о ресурсном состоянии, состоянии потока, состоянии наполненности энергией, гармоничности, внутренней силы, т.е. очень ценном, притягательном и желательном для многих состоянии.
Очень часто я получаю от клиентов вопросы, касающиеся нашей сегодняшней темы.
-Как изменить свое душевное состояние из негативного на то, что позволяет притягивать все лучшее в этом мире?
-Как узнать свои ресурсы и постоянно ими пользоваться?
-Можно ли повлиять на свою физиологию (болезни), если изменить состояние души?
-Как можно быть спокойной в этой неспокойном, вечно меняющемся мире?
-Куда деть мужские черты характера, чтобы стать женственной?
- и т.д.
Действительно, сейчас практически все знают, что женское состояние – очень притягательно для мужчин и, находясь в таком состоянии, ВЫ всегда будете пользоваться успехом у противоположного пола. Вам не надо будет никаких манипуляций, никаких уловок, чтобы в Вашем мужчине «включались» его лучшие мужские качества, без Вашего контроля над ним, без Вашей опеки, без Ваших «заставлений».
Генерировать в себе такое состояние вполне возможно. В одиночку это делать сложнее и дольше, чем в группе или с тренером, но, если это для Вас действительно важно, если Вашей мотивации достаточно, то результат непременно будет.
И все бы хорошо, если бы женщины, которых я наблюдаю, не «перегибали палку» в достижении этого эфемерного женского состояния. Я имею в виду, что некоторые, как фанатики, забывают о реальной жизни, а только ищут как прийти «туда, не знаю куда».
Я всегда за золотую середину, без перекосов и фанатизма. За уход от иллюзий. Я против «только духовности», если она оторвана от заземленности.
Вот способы, которыми ВЫ можете начинать «накачивать» свое женское состояние:
- принятие себя (абсолютно все в себе, ничего не отвергая и не отказываясь от каких-то своих черт и реакций)
- формирование доверия своему партнеру (это значит, как минимум, отказаться от контроля над ним, его поведением)
- уважение к мужчинам в целом (начиная с мужчин Вашего рода)
- приготовление пищи с любовью (с радостью, а не по обязанности – для своего мужчины и домочадцев)
- ощущение благодарности миру, Богу, себе, всем (если трудно, начинайте об этом задумываться, а ощущение придет чуть позже)
- выходите из тревоги и нарабатывайте внутреннюю уверенность и расслабленность (помните анекдот: «А я и не напрягаюсь))
- прислушивание к себе, своей интуиции (научитесь отличать голос разума от голоса Вашей души. Душа  не обманет)
- чувствование себя достойной всего самого лучшего (без специального «улучшения себя», а уже сейчас)
- умение слушать и слышать собеседника (не отвлекаясь на свою «кашу» в голове)
- проживание (утилизацию, переработку) всех своих эмоций (не деля их на «позитивные» и «негативные»)
Этот список я могу продолжать, наверное, до бесконечности)).  Поэтому я останавливаю себя сейчас. Но подробно на всех этих и других моментах я буду останавливаться в уроках, которые я сейчас для Вас записываю.
Многие женщины, по моим наблюдениям, умеют «ловко» помешать, спугнуть свое «робкое» состояние умиротворенности своими страхами или социальными нормами. И делают они это, конечно, бессознательно. Тем самым, они разрушают себя, свои отношения, свое здоровье.
Ожидания, страхи, неумение говорить «нет», зависимость от мнения окружающих, чувство вины, обиды, опустошенность, суета, нетерпеливость и др – это плодотворная почва для «отбирания» Вашей энергии, а, значит, и для отдаления Вас от желательного ресурсного состояния.
Эмоциональное состояние женщины, энергия, которую она в мир посылает – привлекает к ней соответствующего качества мужчин, отношения, обстоятельства. Если Вы живете головой, думаете больше о том, как будет вести себя «правильно» или «неправильно», ко всему подходите с оценкой, больше зависите от внешнего мира, чем прислушиваетесь к себе, то Вам далеко до того, что называется «состоянием Женщины». Похоже, что есть аналогия Женского состояния и состояния Любви.  Т.е., когда Вы пребываете в любви (не только к своему мужчине, а в целом к миру, уважая и не критикуя, не перевоспитывая других тоже) – Вы и есть уже в этом женском состоянии. Т.е. женское состояние – это умение любовь дарить.
Но, опять же, Вы сможете это, только полюбив и приняв себя, в том числе и свой ян, т.е. своего внутреннего мужчину, те мужские качества, которые Вам также необходимы для жизни. А недостаток любви к себе проявится неизменно в том, что Вы будете ждать ее от мужчины и, тогда, не сможете быть с ним самой собой, а будете угадывать, какая женщина ему понравится и доказывать (угождать), что Вы такая и есть((.
Получается, что, если гармонии внутренней еще нет, и Вы пребываете чаще только в одном из состояний: хозяйки, любовницы, девочки или королевы – то только именно на это состояние Вы и будете привлекать свое окружение.
Вывод – насколько Вы пребываете в женском состоянии, настолько и мужчина рядом с Вами будет пребывать в мужском. Если же Вам с трудом дается такое внутреннее ощущение, то, что же пенять, будто мужчины вокруг «не те»?

Отношения мужчины и женщины1
Если же Вы находитесь в ресурсном состоянии довольно часто, то, все равно, не забывайте, что его важно поддерживать, подпитывать, чтобы не исчерпать весь источник до дна. Здесь Вам поможет соблюдение баланса «давать и брать». Ресурсное состояние предполагает наличие энергии у Вас для того, чтобы решать сегодняшние задачи. Если этих сил и энергии недостаточно, т.е. превалирует состояние упадка сил, то Ваши выборы и принятые решения будут не столь эффективны, как могли бы быть, и Вы останетесь недовольны собой, что, опять же, не будет способствовать Вашему переходу в ресурсное состояние.
Говоря о ресурсном состоянии женщины, я вовсе не подразумеваю, что она должна его безгранично растрачивать на окружающих. Опять же, я за «золотую середину», т.е. не превращайтесь в опекуна для Вашего мужчины, начитавшись, например, что ВЫ должны его подпитывать. Не берите на себя дополнительную нагрузку, т.к. Вы, типа, «батарейка» и всегда обязаны всех заряжать.
Заботьтесь о себе! Балуйте себя! Не экономьте на себе! Ухаживайте за собой! Учитесь принимать! Делитесь своей энергией не из «надо», а из «хочу», тогда, даже если ВЫ будете много отдавать (из состояния «хочу») — это будет снова наполнять Вас энергией!
В Индии говорят: «Женщина сияет — весь дом сияет, женщина мрачна — весь дом погружен во мрак».
Если же Вы в контакте с собой, пребываете в легкой радости, безмятежности, умеете замедляться и ждать, умеете наслаждаться каждым моментом жизни, проживаете его, а не гоните его, вечно торопясь куда-то, то Вы прекращаете борьбу во всех ее видах (с недостатками, с безденежьем, с алкоголизмом и т.д.), Вы выздоравливаете, Вы привлекаете любовь в свою жизнь. Чего я Вам и желаю!

PS Напишите, пожалуйста, в комментариях — как Вы выстраиваете свое внутреннее состояние? Что помогает Вам в этом? Удается ли справиться со «сложными» состояниями?

Дорогие друзья!

Бывают такие моменты в жизни, когда очень важно не пройти мимо, чтобы спасти чью-то жизнь. Сегодня, 1 июня, именно в День защиты детей, я прошу вас сделать именно это – не пройти мимо и помочь спасти.

Есть такой проект, который живет в интернет-пространстве – «Чашка кофе online».

 

чашка кофе

 

Это специальный  благотворительного фонда Помоги Спасти. Проект создан для того, чтобы помочь в лечении детям-подопечным фонда. У ребятишек страшный диагноз «синдром короткой кишки» и фонд «Помоги Спасти» покупает дорогостоящие и жизненно важные лекарства для их лечения и реабилитации. Жизненно важные – это значит, что без этих лекарств дети просто не смогут жить.

«Чашка кофе online» —  молодой проект, его старт был в марте 2016 года. В первый же месяц участники именно этого проекта – простые неравнодушные люди — смогли помочь Ростиславу Воронцову (Улан-Уде), которому срочно потребовалось лекарство. 14 000 рублей из двадцати необходимых было перечислено именно со счета «Чашка кофе online».

Что делали участники проекта? Все просто: покупали виртуальную чашечку кофе всего за 150 рублей на страничке проекта:http://pomogi-spasti.ru/coffee-online/index.html?utm_source=06&utm_medium=tat_p&utm_campaign=__1

94 такие  виртуальные чашки реально СПАСЛИ ЖИЗНЬ конкретному человеку.

Я предлагаю вам заглянуть в эту виртуальную кофейню и выпить кофе. Он, кстати, не простой – с удивительным ароматом добра и сердечности, который открывается только неравнодушным людям.

Ваша поддержка  в виде одной (а, может и нескольких)  чашки кофе за  150 рублей  -  это важный вклад в большое дело.

Не проходите мимо, друзья. Давайте выпьем по чашечке кофе!  

http://pomogi-spasti.ru/coffee-online/index.html?utm_source=06&utm_medium=tat_p&utm_campaign=__1

Сегодня у меня праздник! Т.к. сегодня много праздников, то, я полагаю, какой-нибудь из них Вы выбрали и отмечаете его). А я отмечаю свой профессиональный праздник — День медицинского работника.

Картинки по запросу картинки с днем медработника

Так или иначе любому из нас хоть один раз в жизни, да приходилось обращаться к медикам. Я встречалась с совершено разными мнениями и отношением к медработникам — от глубокого уважения и преклонения, до хамско-пренебрежительного. Как говорится, “каков поп — таков и приход”. Каков я — такое у меня отношение к людям, и, соответственно, отношение людей (хоть врачей, хоть, кондукторов, хоть продавцов) ко мне. Поэтому, что на зеркало-то пенять… Не баловала я Вас письмами в июне, каюсь. Была сконцентрирована на индивидуальной работе и результатах клиентов. А это занимает много времени.

Также продолжаются занятия в коучинговой группе “Будущее начинается сегодня”. Остался для проработки еще один блок — “Доверие”.

Если кому важны темы:

-Обманутые ожидания. Как убрать нереалистичные ожидания в отношениях.

-Нулевая реакция на стресс. Повышение стрессоустойчивости «к жизни»

-Прощание с одиночеством. От одиночества к любви,

то пишите мне и я сообщу Вам условия присоединения Вас к группе.

Но сегодня я не могла не написать Вам! И (в честь праздника) хочу напомнить Вам одно известное упражнение! Если Вы уже его делали или практикуете сейчас, то мне будет очень приятно узнать о Ваших результатах. Если только завтра начнете его выполнять (с понедельника — самое то)), то тоже жду в комментариях к этой заметке обратной связи. НО — это уже через определенное время.

Итак, суть практики в следующем: проснувшись, начинаете писать. Да, да. Даже, если Вы не писатель вовсе). Это своего рода медитация (т.е. определенное внимание к себе) для расширения Вашего сознания и представления о себе. Также практика хороша для раскрытия творческого потенциала. А этот потенциал Вы можете уже применять, как захотите — хоть для  пэчворка, хоть для обольщения мужчин или еще как-то — дело хозяйское. Важно: пишите то, что приходит в голову, без анализа, без оценок, без контроля.

Для этого особое указание — не перечитывать то, что Вы пишите. Рекомендую писать от руки и на бумаге, а не на компьютере. Так проще писать, не исправляя)) Если сразу Вам будет трудно исписать 3 страницы, начните с малого. Если будете забывать о своем намерении пописать — примите это. На бумагу Вы “вынесите” из себя, все, что Вам не нужно и эти мысли уже не будет беспокоить Вас в течении дня. А это явно изменит Вашу жизнь!

Хотите этого? Тогда, вперед!

Дорогие друзья!

Сегодня в 16.00 мск я выступаю с темой «В чем прелесть инфантильности и ее беда«.

infantilnost

 

Это будет бесплатная для вас встреча со своими чертами незрелости и с практикой для гармонизации внутреннего состояния.

Я расскажу об основной причине незрелости и как с ней совладать.

Если Вы хотите справиться с

- неумением выстраивать свои границы

- обидами

- дисбалансом между «давать» и «брать»

- букетом болезней

- одиночеством

- лишним весом

- депрессией

- проблемами в общении

- трудностями с выбором

- зависимостью от окружающих

- комплексом жертвы

- низкой самооценкой

- неудачами в личной жизни

- неумением строить отношения

- бедностью

и многими др — приходите, будем разбираться! Вход здесь https://login.webinar.fm/7gorizontovsily

 

 

 

Дорогие друзья!

Бывают такие моменты в жизни, когда очень важно не пройти мимо, чтобы спасти чью-то жизнь. Сегодня, 1 июня, именно в День защиты детей, я прошу вас сделать именно это – не пройти мимо и помочь спасти.

Есть такой проект, который живет в интернет-пространстве – «Чашка кофе online».

 

чашка кофе

 

Это специальный  благотворительного фонда Помоги Спасти. Проект создан для того, чтобы помочь в лечении детям-подопечным фонда. У ребятишек страшный диагноз «синдром короткой кишки» и фонд «Помоги Спасти» покупает дорогостоящие и жизненно важные лекарства для их лечения и реабилитации. Жизненно важные – это значит, что без этих лекарств дети просто не смогут жить.

«Чашка кофе online» —  молодой проект, его старт был в марте 2016 года. В первый же месяц участники именно этого проекта – простые неравнодушные люди — смогли помочь Ростиславу Воронцову (Улан-Уде), которому срочно потребовалось лекарство. 14 000 рублей из двадцати необходимых было перечислено именно со счета «Чашка кофе online».

Что делали участники проекта? Все просто: покупали виртуальную чашечку кофе всего за 150 рублей на страничке проекта:

http://pomogi-spasti.ru/coffee-online/index.html?utm_source=06&utm_medium=tat_p&utm_campaign=__1

94 такие  виртуальные чашки реально СПАСЛИ ЖИЗНЬ конкретному человеку.

Я предлагаю вам заглянуть в эту виртуальную кофейню и выпить кофе. Он, кстати, не простой – с удивительным ароматом добра и сердечности, который открывается только неравнодушным людям.

Ваша поддержка  в виде одной (а, может и нескольких)  чашки кофе за  150 рублей  -  это важный вклад в большое дело.

Не проходите мимо, друзья. Давайте выпьем по чашечке кофе! 

 

  Испытывать некоторую тревогу время от времени для большинства людей — это нормально. Т.е., естественно волноваться перед собеседованием на работу, например, или перед публичным выступлением. И небольшая встревоженность окружающих не беспокоит меня))

Однако,  у некоторых симптомы тревоги слишком болезненны и устойчивы и выбивают их из обычной жизни. Отсюда недалеко и до панических атак((

Подобными приступами страдают многие, но обращаются за помощью лишь небольшая часть страдающих. Большинство либо борется с симптомами, как умеет — большей частью избегая тревожащих ситуаций, либо “пользует” для заглушения этих симптомов лекарства или алкоголь, либо начинает ходить по врачам общей практики, пытаясь обнаружить у себя сердечное заболевание или нервное расстройство.

Почему я пишу об этом сейчас? Это было еще  одним моим наблюдением на отдыхе: тревога не отпускает людей, куда бы они ни поехали или пошли. От себя не убежишь…

Они всегда найдут за что потревожиться. А что, если… А вдруг…  А не дай Бог… По факту, люди не отдыхают, а также “дергают” себя и окружающих, лишая наслаждения, расслабленности и покоя.

 

Тревога

 

Сейчас я перечислю Вам  бесполезные способы борьбы с тревогой  и страхом:

  • слишком зависеть от содействия других;
  • избегать ситуаций, заставляющих испытывать неприятные ощущения;
  • впадать в отчаяние перед жизненными препятствиями;
  • раздражаться, если не можете сразу разрешить ситуацию;
  • стремление притупить неприятные ощущения за счет переедания, наркотиков, алкоголя, медикаментов.

Эти методы только обострят Ваши симптомы в каждый следующий раз.

Я предлагаю Вам постепенно выработать у себя новые более эффективные способы взаимодействия с реальностью. Это не быстрый путь. НО и провалились Вы в свои тревоги тоже, думаю, не сразу, а подозреваю, что с детства катились, катились и докатились…

Какие этапы Вы должны будете пройти, чтобы справляться с тревогой (а тем более, с паническим неврозом, если он уже у Вас есть):

 

   1. Признать и осознать, что Вас одолевают тревоги и страхи

  2. Определить жизненные факторы, которые способствуют развитию Ваших страхов

  3. Обучиться технике самоконтроля своей тревоги, и, если надо, то и снятия приступов паники

  4. Перестроить свой беспомощный образ мышления (распознавать его и изменять)

  5. Научиться спокойно относиться к своим физическим ощущениям, не пугаться их

  6. Использовать все эти новые (то, что Вы выработаете) навыки в своей жизни


  На каком этапе находитесь Вы? Как Вам кажется, сколько Вам времени понадобится на внедрение в свою жизнь этих этапов? Ну, я надеюсь, что для себя любимой, для улучшения качества своей жизни Вам времени не жалко?). Тех  из вас, у кого нет столько времени впереди)), приглашаю на занятие коучинговой группы в четверг 2 июня в 18.30 мск, чтобы с моей помощью ускорить этот процесс и идти в свое будущее — без страха и тревоги! 

https://iskysstvojhit.ecommtools.com/cgi-bin/checkout.cgi?id=d29d58b6a7bc55dc6f22facad0e40d48&init=1&fastbuy=1&rnd=1464616261&noref=1