Выбери счастье — оно того стоит!

Рада видеть Вас на страничках своего сайта. Меня зовут Татьяна Питухина. Я клинический психолог, психотерапевт, женский сексолог.

Для кого предназначен этот сайт? Это сайт для всех людей, которые хотят быть счастливыми и готовы учиться этому!

Счастье – это вещь дорогая! Это результат вашего намерения, умений, усилий и любви! Подлинные радость и счастье обладают большой ценностью.

Это сайт для уникальных для людей, то есть для Вас!

Что же такое счастье?

Счастье внутриДля меня счастье характеризуется внутренней удовлетворенностью, радостью бытия и умением наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях!

Счастье – это очень индивидуально для всех! Главное, чтобы оно было!

Жизнь — это не наказание, наша текущая ситуация — это всего лишь результат. Результат поступков, отношений, мыслей. Результат не может быть ни хорошим, ни плохим. Он просто есть.

Этот сайт создан для людей, ищущих свое счастье. И здесь вы убедитесь, что положительная динамика возможна из любой ситуации!

Читать далее »

(Начало см в предыдущем посте)

Если Вы «спикировали» в квадрат с буквой «П» (принятие), то это самое «привилегированное»  положение в этой таблице)).  Здесь любые цифры хороши)).  Но, понятно, что, чем они больше – тем лучше для Вашей устойчивости в жизни, для адекватной реакции на любое поведение окружающих и обстоятельства, для осознанного лучшего выбора.

Если Вы «приземлились» пока в квадрате с точкой «Б» (безответственность), то, Слава Богу, к себе Вы относитесь хорошо, цените себя. Но другие люди не внушают Вам доверия. Значит, у Вас есть страхи в отношении них (что могут предать, подвести, «бросить», подставить» и т.д.). И, соответственно, когда другие ведут себя так, как им нравится, а не как «Вы им прописали», Вы начинаете расстраиваться и думать о них «что ж они за люди такие» или «с ним жить невозможно» и т.д. (цитаты взяты из Ваших писем). Как будто, «они» портят Вам жизнь. А, как только мы с Вами о ком-то думаем (и чувствуем), что « он меня

-разозлил

-обидел

-кинул»

- и т.д.,

То в этот момент мы, явно не несем ответственности за себя, свои чувства, свою жизнь. Как будто, тот человек и несет за наши эмоции ответственность. Так и появилось у меня в этом квадрате  буква Б (безответственность).

Если Ваше местоположение в квадрате с буквой  Н(неестественность ), то, похоже, что Вы часто сравниваете себя с другими, причем, не в свою пользу. Мнение людей для Вас важнее, чем собственные ощущения и желания.  Вы опираетесь больше на них, чем на себя. Что, согласитесь ,не является естественным для взрослого человека.

Если же Вы «разместились» в нижнем левом квадрате, с буквой В(выпадение ), то ситуация Ваша не только печальна, но и опасна. Вы выпадаете из многих сфер жизни вообще, т.к. там, где можно было бы попросить или сделать, отстоять или поделиться, открыться или насладиться, Вы только страдаете – и по своему поводу и по поводу других.

Поэтому, все, кто «попал» в определенный квадрат «не по своей воле», т.е. Вы бы не хотели быть здесь, но находитесь, то Ваша первоочередная задача — выбрать свое место осознанно, т.е. перевыбрать свою «дислокацию», найдя ту точку, где Вы хотите быть.

мое место

мое место

Второе — дайте себе 3 ответа на вопрос «Зачем Вам быть в этой (новой) точке»?

Третий шаг — Что конкретно (3 пункта) мешает занять новое место?

И, последнее — Что Вы можете сделать уже сегодня (ну, пусть завтра) для того, чтобы забраться на пока, как Вам кажется, недостижимую вершину?

Переместившись в этой системе координат, Вы реально найдете себе более подходящее место под солнцем! Гарантирую!

Напишите, пожалуйста, свои ответы в комментариях, я возьму их за основу  в подготовке к моему новому вебинару.

Известный психолог Уильям Джеймс сказал:

«Наиболее революционное открытие нашего поколения состоит в том, что, изменяя свои внутренние установки, люди могут изменить и внешние аспекты жизни».

Но,  для того, чтобы изменить внутренние установки по отношению к себе и к миру, надо их знать))

улыбка

 

Сегодня я предлагаю Вам одно упражнение для более глубокого понимания себя.

Может быть, Вы уже знаете, что в моей картине мира, самые важные моменты, которые каждый из нас должен проработать (раскрыть, достичь) – это принятие, уверенность, доверие и ответственность.

В сегодняшнем упражнении для вас я рассматриваю один из этих «китов», а именно доверие.  Ну, и Ваше отношение к себе тоже берем за основу. Без этого (без пристрастного рассмотрения и постоянного улучшения отношения к себе) мы не сможем добиться успеха, ни в какой жизненной задаче.

Я «наложила» свое вИдение на вИдение людей  у Э.Берна).

А теперь  — само задание.

В предложенной ниже системе координат найдите свое место, пожалуйста.

Где находитесь Вы

Т.е. выберите точку на линиях, которые расположены под углом 45 градусов к оси абсцисс и ординат. Ее размещение будет зависеть от того, насколько Вы принимаете себя и доверяете миру. Она может находиться в одном из 4 квадратов:

вверху  справа

вверху слева

внизу справа

внизу слева.

И, соответственно, эта точка может быть ближе к «0» или дальше от него.

Я сейчас специально не расшифровываю Вам буквы на этих линиях, где Вы поставите точку  - найдете свое место.

Напишите, пожалуйста, в комментариях – как Вы чувствуете – где именно Ваше местоположение сегодня, сейчас?

Я Вам отвечу. К концу недели Вы  получите «отгадку»)).  Я «обнародую» название слов, зашифрованных в буквах и расскажу с чего следует начать менять свое теперешнее состояние!

3 года назад в июле 2013 года я провела свой первый вебинар в интернете и считаю эту дату для себя очень праздничной и знаковой. С нее начинается отсчет моего знакомства с вами, мои взлеты и падения в интернет маркетинге, мой совершенно новый и очень интересный для меня вид деятельности.
В связи с этой «памятной» датой я готовлю для вас новые бесплатности, новые курсы, планирую новые встречи.
Наверное, самым весомым подарком от меня вам будет огромный цикл аудио-видео уроков о том, как,изменяя свое внутреннее состояние, женщина может изменить свою жизнь в целом: отношения, здоровье и т.д.

 

Наполненность 1

Но пока эта работа в самом разгаре, я решила написать для Вас статью или серию статей (как пойдет)) о том, что же это такое – женское состояние, как наше эмоциональное состояние влияет на обстоятельства и события нашей жизни, почему важно отслеживать свое состояние и им управлять и т.д.
Вообще, состояние любого объекта – это характеристика его положения в определенной системе.
НО мы с вами говорим о состоянии человека, а оно – может быть внешним, т.е. то, что окружающие замечают об этом человеке и внутренним, т.е. ощущение благополучия и комфорта или, наоборот, неблагополучия и дискомфорта в определенных частях тела (или в душе) или всего организма в целом (или личности).
Состояние человека вещь переменчивая и оно отражает особенности его психики на данный конкретный момент. А также показывает, насколько человек умеет адаптироваться к внешним условиям. Если какое-то определенное состояние человек испытывает часто, то оно может сформировать определенное качество у этой личности. Например, находясь неоднократно в состоянии недовольства, человек формирует у себя такое качество личности, как раздражительность. (Узнаете себя?))
Психическое состояние – это результат взаимодействия внешних событий жизни и психики конкретного индивида, т.е. как его психика воспринимает и преломляет эти обстоятельства через собственные мысли, эмоции, мотивы, чувства и т.д. Можно сказать, что это определенные фильтры в психике человека, которые «заставляют» его воспринимать происходящее именно так, а не иначе. Это «обоюдовлияемые» процессы: и внешний мир влияет на нас, и то, какие мы, в каком мы состоянии – влияет на внешний мир.
Психическое состояние – это не только состояние души, это и физиологические реакции организма на то, как психика человека «переработала» обстоятельства. В этом заложена основа психосоматических заболеваний. Т.е. состояние души, как способно «загнать» человека в трудноизлечимые болезни, так и «вырвать» его из их объятий. Иммунитет напрямую зависит от количества радости в душе человека.
В целом, можно сказать, что «окраска», «знак» душевного состояния зависит от того удовлетворяются ли актуальные потребности личности в конкретный момент времени. И от того, насколько данные обстоятельства затрагивают, «подвигают» ценности человека. И вот на что я рекомендую обратить Вам внимание: если даже потребности не удовлетворяются Ваши в данный момент, но Вы начинаете взаимодействовать с реальностью, с этими обстоятельствами, которые вызвали это «негативное» состояние, то оно, состояние начинает меняться. Если же Вы опускаете руки, не беретесь изменить что-то в обстоятельствах, то состояние в Вас «застревает» и может стать устойчивым и фоном для Вашей жизни.
Состояния могут быть :
-глубокими или слабыми
-длительными
 или короткими
-осознаваемыми
 или нет
-личностными
 (уже превратившимися в качества личности) или ситуационными,
но в любом случае у каждого из нас есть все, чтобы управлять своим внутренним состоянием.
И, когда человек находится в таком состоянии, что ему легко дается управление не только своими внутренними психическими процессами, но и внешними обстоятельствами – говорим о ресурсном состоянии, состоянии потока, состоянии наполненности энергией, гармоничности, внутренней силы, т.е. очень ценном, притягательном и желательном для многих состоянии.
Очень часто я получаю от клиентов вопросы, касающиеся нашей сегодняшней темы.
-Как изменить свое душевное состояние из негативного на то, что позволяет притягивать все лучшее в этом мире?
-Как узнать свои ресурсы и постоянно ими пользоваться?
-Можно ли повлиять на свою физиологию (болезни), если изменить состояние души?
-Как можно быть спокойной в этой неспокойном, вечно меняющемся мире?
-Куда деть мужские черты характера, чтобы стать женственной?
- и т.д.
Действительно, сейчас практически все знают, что женское состояние – очень притягательно для мужчин и, находясь в таком состоянии, ВЫ всегда будете пользоваться успехом у противоположного пола. Вам не надо будет никаких манипуляций, никаких уловок, чтобы в Вашем мужчине «включались» его лучшие мужские качества, без Вашего контроля над ним, без Вашей опеки, без Ваших «заставлений».
Генерировать в себе такое состояние вполне возможно. В одиночку это делать сложнее и дольше, чем в группе или с тренером, но, если это для Вас действительно важно, если Вашей мотивации достаточно, то результат непременно будет.
И все бы хорошо, если бы женщины, которых я наблюдаю, не «перегибали палку» в достижении этого эфемерного женского состояния. Я имею в виду, что некоторые, как фанатики, забывают о реальной жизни, а только ищут как прийти «туда, не знаю куда».
Я всегда за золотую середину, без перекосов и фанатизма. За уход от иллюзий. Я против «только духовности», если она оторвана от заземленности.
Вот способы, которыми ВЫ можете начинать «накачивать» свое женское состояние:
- принятие себя (абсолютно все в себе, ничего не отвергая и не отказываясь от каких-то своих черт и реакций)
- формирование доверия своему партнеру (это значит, как минимум, отказаться от контроля над ним, его поведением)
- уважение к мужчинам в целом (начиная с мужчин Вашего рода)
- приготовление пищи с любовью (с радостью, а не по обязанности – для своего мужчины и домочадцев)
- ощущение благодарности миру, Богу, себе, всем (если трудно, начинайте об этом задумываться, а ощущение придет чуть позже)
- выходите из тревоги и нарабатывайте внутреннюю уверенность и расслабленность (помните анекдот: «А я и не напрягаюсь))
- прислушивание к себе, своей интуиции (научитесь отличать голос разума от голоса Вашей души. Душа  не обманет)
- чувствование себя достойной всего самого лучшего (без специального «улучшения себя», а уже сейчас)
- умение слушать и слышать собеседника (не отвлекаясь на свою «кашу» в голове)
- проживание (утилизацию, переработку) всех своих эмоций (не деля их на «позитивные» и «негативные»)
Этот список я могу продолжать, наверное, до бесконечности)).  Поэтому я останавливаю себя сейчас. Но подробно на всех этих и других моментах я буду останавливаться в уроках, которые я сейчас для Вас записываю.
Многие женщины, по моим наблюдениям, умеют «ловко» помешать, спугнуть свое «робкое» состояние умиротворенности своими страхами или социальными нормами. И делают они это, конечно, бессознательно. Тем самым, они разрушают себя, свои отношения, свое здоровье.
Ожидания, страхи, неумение говорить «нет», зависимость от мнения окружающих, чувство вины, обиды, опустошенность, суета, нетерпеливость и др – это плодотворная почва для «отбирания» Вашей энергии, а, значит, и для отдаления Вас от желательного ресурсного состояния.
Эмоциональное состояние женщины, энергия, которую она в мир посылает – привлекает к ней соответствующего качества мужчин, отношения, обстоятельства. Если Вы живете головой, думаете больше о том, как будет вести себя «правильно» или «неправильно», ко всему подходите с оценкой, больше зависите от внешнего мира, чем прислушиваетесь к себе, то Вам далеко до того, что называется «состоянием Женщины». Похоже, что есть аналогия Женского состояния и состояния Любви.  Т.е., когда Вы пребываете в любви (не только к своему мужчине, а в целом к миру, уважая и не критикуя, не перевоспитывая других тоже) – Вы и есть уже в этом женском состоянии. Т.е. женское состояние – это умение любовь дарить.
Но, опять же, Вы сможете это, только полюбив и приняв себя, в том числе и свой ян, т.е. своего внутреннего мужчину, те мужские качества, которые Вам также необходимы для жизни. А недостаток любви к себе проявится неизменно в том, что Вы будете ждать ее от мужчины и, тогда, не сможете быть с ним самой собой, а будете угадывать, какая женщина ему понравится и доказывать (угождать), что Вы такая и есть((.
Получается, что, если гармонии внутренней еще нет, и Вы пребываете чаще только в одном из состояний: хозяйки, любовницы, девочки или королевы – то только именно на это состояние Вы и будете привлекать свое окружение.
Вывод – насколько Вы пребываете в женском состоянии, настолько и мужчина рядом с Вами будет пребывать в мужском. Если же Вам с трудом дается такое внутреннее ощущение, то, что же пенять, будто мужчины вокруг «не те»?

Отношения мужчины и женщины1
Если же Вы находитесь в ресурсном состоянии довольно часто, то, все равно, не забывайте, что его важно поддерживать, подпитывать, чтобы не исчерпать весь источник до дна. Здесь Вам поможет соблюдение баланса «давать и брать». Ресурсное состояние предполагает наличие энергии у Вас для того, чтобы решать сегодняшние задачи. Если этих сил и энергии недостаточно, т.е. превалирует состояние упадка сил, то Ваши выборы и принятые решения будут не столь эффективны, как могли бы быть, и Вы останетесь недовольны собой, что, опять же, не будет способствовать Вашему переходу в ресурсное состояние.
Говоря о ресурсном состоянии женщины, я вовсе не подразумеваю, что она должна его безгранично растрачивать на окружающих. Опять же, я за «золотую середину», т.е. не превращайтесь в опекуна для Вашего мужчины, начитавшись, например, что ВЫ должны его подпитывать. Не берите на себя дополнительную нагрузку, т.к. Вы, типа, «батарейка» и всегда обязаны всех заряжать.
Заботьтесь о себе! Балуйте себя! Не экономьте на себе! Ухаживайте за собой! Учитесь принимать! Делитесь своей энергией не из «надо», а из «хочу», тогда, даже если ВЫ будете много отдавать (из состояния «хочу») — это будет снова наполнять Вас энергией!
В Индии говорят: «Женщина сияет — весь дом сияет, женщина мрачна — весь дом погружен во мрак».
Если же Вы в контакте с собой, пребываете в легкой радости, безмятежности, умеете замедляться и ждать, умеете наслаждаться каждым моментом жизни, проживаете его, а не гоните его, вечно торопясь куда-то, то Вы прекращаете борьбу во всех ее видах (с недостатками, с безденежьем, с алкоголизмом и т.д.), Вы выздоравливаете, Вы привлекаете любовь в свою жизнь. Чего я Вам и желаю!

PS Напишите, пожалуйста, в комментариях — как Вы выстраиваете свое внутреннее состояние? Что помогает Вам в этом? Удается ли справиться со «сложными» состояниями?

Дорогие друзья!

Бывают такие моменты в жизни, когда очень важно не пройти мимо, чтобы спасти чью-то жизнь. Сегодня, 1 июня, именно в День защиты детей, я прошу вас сделать именно это – не пройти мимо и помочь спасти.

Есть такой проект, который живет в интернет-пространстве – «Чашка кофе online».

 

чашка кофе

 

Это специальный  благотворительного фонда Помоги Спасти. Проект создан для того, чтобы помочь в лечении детям-подопечным фонда. У ребятишек страшный диагноз «синдром короткой кишки» и фонд «Помоги Спасти» покупает дорогостоящие и жизненно важные лекарства для их лечения и реабилитации. Жизненно важные – это значит, что без этих лекарств дети просто не смогут жить.

«Чашка кофе online» —  молодой проект, его старт был в марте 2016 года. В первый же месяц участники именно этого проекта – простые неравнодушные люди — смогли помочь Ростиславу Воронцову (Улан-Уде), которому срочно потребовалось лекарство. 14 000 рублей из двадцати необходимых было перечислено именно со счета «Чашка кофе online».

Что делали участники проекта? Все просто: покупали виртуальную чашечку кофе всего за 150 рублей на страничке проекта:http://pomogi-spasti.ru/coffee-online/index.html?utm_source=06&utm_medium=tat_p&utm_campaign=__1

94 такие  виртуальные чашки реально СПАСЛИ ЖИЗНЬ конкретному человеку.

Я предлагаю вам заглянуть в эту виртуальную кофейню и выпить кофе. Он, кстати, не простой – с удивительным ароматом добра и сердечности, который открывается только неравнодушным людям.

Ваша поддержка  в виде одной (а, может и нескольких)  чашки кофе за  150 рублей  -  это важный вклад в большое дело.

Не проходите мимо, друзья. Давайте выпьем по чашечке кофе!  

http://pomogi-spasti.ru/coffee-online/index.html?utm_source=06&utm_medium=tat_p&utm_campaign=__1

Сегодня у меня праздник! Т.к. сегодня много праздников, то, я полагаю, какой-нибудь из них Вы выбрали и отмечаете его). А я отмечаю свой профессиональный праздник — День медицинского работника.

Картинки по запросу картинки с днем медработника

Так или иначе любому из нас хоть один раз в жизни, да приходилось обращаться к медикам. Я встречалась с совершено разными мнениями и отношением к медработникам — от глубокого уважения и преклонения, до хамско-пренебрежительного. Как говорится, “каков поп — таков и приход”. Каков я — такое у меня отношение к людям, и, соответственно, отношение людей (хоть врачей, хоть, кондукторов, хоть продавцов) ко мне. Поэтому, что на зеркало-то пенять… Не баловала я Вас письмами в июне, каюсь. Была сконцентрирована на индивидуальной работе и результатах клиентов. А это занимает много времени.

Также продолжаются занятия в коучинговой группе “Будущее начинается сегодня”. Остался для проработки еще один блок — “Доверие”.

Если кому важны темы:

-Обманутые ожидания. Как убрать нереалистичные ожидания в отношениях.

-Нулевая реакция на стресс. Повышение стрессоустойчивости «к жизни»

-Прощание с одиночеством. От одиночества к любви,

то пишите мне и я сообщу Вам условия присоединения Вас к группе.

Но сегодня я не могла не написать Вам! И (в честь праздника) хочу напомнить Вам одно известное упражнение! Если Вы уже его делали или практикуете сейчас, то мне будет очень приятно узнать о Ваших результатах. Если только завтра начнете его выполнять (с понедельника — самое то)), то тоже жду в комментариях к этой заметке обратной связи. НО — это уже через определенное время.

Итак, суть практики в следующем: проснувшись, начинаете писать. Да, да. Даже, если Вы не писатель вовсе). Это своего рода медитация (т.е. определенное внимание к себе) для расширения Вашего сознания и представления о себе. Также практика хороша для раскрытия творческого потенциала. А этот потенциал Вы можете уже применять, как захотите — хоть для  пэчворка, хоть для обольщения мужчин или еще как-то — дело хозяйское. Важно: пишите то, что приходит в голову, без анализа, без оценок, без контроля.

Для этого особое указание — не перечитывать то, что Вы пишите. Рекомендую писать от руки и на бумаге, а не на компьютере. Так проще писать, не исправляя)) Если сразу Вам будет трудно исписать 3 страницы, начните с малого. Если будете забывать о своем намерении пописать — примите это. На бумагу Вы “вынесите” из себя, все, что Вам не нужно и эти мысли уже не будет беспокоить Вас в течении дня. А это явно изменит Вашу жизнь!

Хотите этого? Тогда, вперед!

Дорогие друзья!

Сегодня в 16.00 мск я выступаю с темой «В чем прелесть инфантильности и ее беда«.

infantilnost

 

Это будет бесплатная для вас встреча со своими чертами незрелости и с практикой для гармонизации внутреннего состояния.

Я расскажу об основной причине незрелости и как с ней совладать.

Если Вы хотите справиться с

- неумением выстраивать свои границы

- обидами

- дисбалансом между «давать» и «брать»

- букетом болезней

- одиночеством

- лишним весом

- депрессией

- проблемами в общении

- трудностями с выбором

- зависимостью от окружающих

- комплексом жертвы

- низкой самооценкой

- неудачами в личной жизни

- неумением строить отношения

- бедностью

и многими др — приходите, будем разбираться! Вход здесь https://login.webinar.fm/7gorizontovsily

 

 

 

Дорогие друзья!

Бывают такие моменты в жизни, когда очень важно не пройти мимо, чтобы спасти чью-то жизнь. Сегодня, 1 июня, именно в День защиты детей, я прошу вас сделать именно это – не пройти мимо и помочь спасти.

Есть такой проект, который живет в интернет-пространстве – «Чашка кофе online».

 

чашка кофе

 

Это специальный  благотворительного фонда Помоги Спасти. Проект создан для того, чтобы помочь в лечении детям-подопечным фонда. У ребятишек страшный диагноз «синдром короткой кишки» и фонд «Помоги Спасти» покупает дорогостоящие и жизненно важные лекарства для их лечения и реабилитации. Жизненно важные – это значит, что без этих лекарств дети просто не смогут жить.

«Чашка кофе online» —  молодой проект, его старт был в марте 2016 года. В первый же месяц участники именно этого проекта – простые неравнодушные люди — смогли помочь Ростиславу Воронцову (Улан-Уде), которому срочно потребовалось лекарство. 14 000 рублей из двадцати необходимых было перечислено именно со счета «Чашка кофе online».

Что делали участники проекта? Все просто: покупали виртуальную чашечку кофе всего за 150 рублей на страничке проекта:

http://pomogi-spasti.ru/coffee-online/index.html?utm_source=06&utm_medium=tat_p&utm_campaign=__1

94 такие  виртуальные чашки реально СПАСЛИ ЖИЗНЬ конкретному человеку.

Я предлагаю вам заглянуть в эту виртуальную кофейню и выпить кофе. Он, кстати, не простой – с удивительным ароматом добра и сердечности, который открывается только неравнодушным людям.

Ваша поддержка  в виде одной (а, может и нескольких)  чашки кофе за  150 рублей  -  это важный вклад в большое дело.

Не проходите мимо, друзья. Давайте выпьем по чашечке кофе! 

 

  Испытывать некоторую тревогу время от времени для большинства людей — это нормально. Т.е., естественно волноваться перед собеседованием на работу, например, или перед публичным выступлением. И небольшая встревоженность окружающих не беспокоит меня))

Однако,  у некоторых симптомы тревоги слишком болезненны и устойчивы и выбивают их из обычной жизни. Отсюда недалеко и до панических атак((

Подобными приступами страдают многие, но обращаются за помощью лишь небольшая часть страдающих. Большинство либо борется с симптомами, как умеет — большей частью избегая тревожащих ситуаций, либо “пользует” для заглушения этих симптомов лекарства или алкоголь, либо начинает ходить по врачам общей практики, пытаясь обнаружить у себя сердечное заболевание или нервное расстройство.

Почему я пишу об этом сейчас? Это было еще  одним моим наблюдением на отдыхе: тревога не отпускает людей, куда бы они ни поехали или пошли. От себя не убежишь…

Они всегда найдут за что потревожиться. А что, если… А вдруг…  А не дай Бог… По факту, люди не отдыхают, а также “дергают” себя и окружающих, лишая наслаждения, расслабленности и покоя.

 

Тревога

 

Сейчас я перечислю Вам  бесполезные способы борьбы с тревогой  и страхом:

  • слишком зависеть от содействия других;
  • избегать ситуаций, заставляющих испытывать неприятные ощущения;
  • впадать в отчаяние перед жизненными препятствиями;
  • раздражаться, если не можете сразу разрешить ситуацию;
  • стремление притупить неприятные ощущения за счет переедания, наркотиков, алкоголя, медикаментов.

Эти методы только обострят Ваши симптомы в каждый следующий раз.

Я предлагаю Вам постепенно выработать у себя новые более эффективные способы взаимодействия с реальностью. Это не быстрый путь. НО и провалились Вы в свои тревоги тоже, думаю, не сразу, а подозреваю, что с детства катились, катились и докатились…

Какие этапы Вы должны будете пройти, чтобы справляться с тревогой (а тем более, с паническим неврозом, если он уже у Вас есть):

 

   1. Признать и осознать, что Вас одолевают тревоги и страхи

  2. Определить жизненные факторы, которые способствуют развитию Ваших страхов

  3. Обучиться технике самоконтроля своей тревоги, и, если надо, то и снятия приступов паники

  4. Перестроить свой беспомощный образ мышления (распознавать его и изменять)

  5. Научиться спокойно относиться к своим физическим ощущениям, не пугаться их

  6. Использовать все эти новые (то, что Вы выработаете) навыки в своей жизни


  На каком этапе находитесь Вы? Как Вам кажется, сколько Вам времени понадобится на внедрение в свою жизнь этих этапов? Ну, я надеюсь, что для себя любимой, для улучшения качества своей жизни Вам времени не жалко?). Тех  из вас, у кого нет столько времени впереди)), приглашаю на занятие коучинговой группы в четверг 2 июня в 18.30 мск, чтобы с моей помощью ускорить этот процесс и идти в свое будущее — без страха и тревоги! 

https://iskysstvojhit.ecommtools.com/cgi-bin/checkout.cgi?id=d29d58b6a7bc55dc6f22facad0e40d48&init=1&fastbuy=1&rnd=1464616261&noref=1  

Или не только контролируете, но и сверхконтролируете?

Или не только свою, но  и всем, кто позволяет это делать?

Итак, сегодня я, как обещала,  поделюсь тем, что, как мне показалось, было на самой поверхности наблюдаемого мною во время отпуска.

Люди в большинстве своем отдыхать как не умели, так и не умеют(( Ну, не могут они расслабляться, отпускать все, радоваться и наслаждаться, хотя бы на отдыхе. Вы тоже так? Понятно, что невозможно свой невроз оставить дома без присмотра)). Поэтому, он всегда берется с собой и продолжает быть лелеемым и “обнянчанным”. Так этого мало. Почти все хотят, чтобы их невроз “обслуживали” и другие. А другие-то хотят другого — чтобы именно их невроз пестовали и холили)). Что называется “нашла коса на камень”.

В рамках множественных невротических проявлений выделю одну черту, которая не дает покоя ее обладателям — ни на работе, ни дома, ни на отдыхе.

Это сверхконтроль. Тотальный контроль. Всемогущий контроль.

 

контроль 1

Как хотите называйте, от этого вред, вносимый им в жизнь взрослого человека, не уменьшается. Это убежденность (конечно, бессознательная) в том, что “я могу все контролировать”. И, потому, не расслабляюсь, не пребываю в умиротворенности и безмятежности, не до этого — контролировать же надо. А, если не смогла что-то отконтролировать у кого-то из близких, то огромное чувство вины и прочие последствия. В частности, в виде усиления контроля, т.е. опять — зажать себя в тиски, а, если получится — то и окружающих. И так — по бесконечному кругу. У Вас тоже такая беда? Или, возможно, Вы контролируете так жестко все, что уже и бессонница наблюдается? Он реально может «съедать» всю Вашу энергию.

Я не против контроля, он нам нужен. Но, чтобы он не стал ядом, вместо лекарства, важно соблюдать меру. Впрочем, как и во всем.

Сверхконтроль от здорового самоконтроля различается тем, что человек уже не может отключиться от него. Не может освободиться от контроля всего, когда в этом давно нет никакой надобности.

PS Сверхконтроль связан, естественно, не только с чувством вины, но и со страхом, например. Чего же Вы боитесь? Напишите о своем страхе, о своем проявлении сверхконтроля в Вашей жизни, о чувстве вины и обо всем, что, как Вам кажется, связано с этой темой ниже в комментариях. Я разберу здесь на сайте все Ваши  вопросы о Вас лично. Не забывайте, что контролировать Вы можете еще и манипулируя, а не напрямую(

Итак, Вы выполнили первое задание по очистке души от хлама. И сегодня я предлагаю дальнейшее освобождение себя от всего, что тянет Вас назад, не дает двигаться, мешает реализовывать свои мечты.

Продолжение практики освобождения души 

 

 

о чувствах

 

Когда Вы доведете “дело до конца”, т.е. прослушаете и проделаете все, то  напишите в комментариях:

- были ли сложности,

- с чем было легче всего распрощаться,

- что, все-таки, осталось на душе, но она ждет непременного ее освобождения от этой “плесени”,

- какие чувства Вы испытывали в процессе выполнения упражнения