Выбери счастье — оно того стоит!

Все слышали, а часто сами повторяют фразу «Все болезни от нервов» или «Нервные клетки не восстанавливаются». Но, к сожалению, как я наблюдаю, мало кто в действительности придает значение этим словам!

Конечно, от истощения нервной системы никто не застрахован. Но для того, чтобы развилось такое заболевание, как невроз (по современной классификации – невротическое расстройство) большое значение имеют индивидуальные особенности человека и условия его жизни. Причиной неврозов обычно является действие психических травм. Или острой (сверхсильной), или многократно (постоянно) действующих слабых раздражителей.

Невроз обычно имеет сочетание нескольких следующих характеристик:

Психические симптомы

  • Нерешительность.
  • Проблемы в общении.
  • Раздражительность.
  • Эмоциональное неблагополучие (зачастую без видимых причин).
  • Неадекватная самооценка: занижение или завышение.
  • Часто страх, тревога, волнение,, фобии, возможны панические атаки, паническое расстройство.
  • Неопределенность или противоречивость в системе ценностей, жизненных желаний и предпочтений, представления о себе, о других и о жизни. Часто встречается цинизм.
  • Нестабильность настроения, его частая и резкая изменчивость.
  • Высокая чувствительность к стрессам — на незначительное стрессовое событие люди реагируют отчаянием или агрессией.
  • Плаксивость.
  • Обидчивость, ранимость.
  • Зацикленность на психотравмирующей ситуации.
  • При попытке работать быстро утомляются.
  • Чувствительность к громким звукам, яркому свету, перепадам температуры.

Физические симптомы

  • Головные, сердечные боли, боли в области живота.
  • Часто проявляющееся чувство усталости, повышенная утомляемость, общее снижение работоспособности.
  • Вегето-сосудистая дистония (ВСД), головокружения и потемнения в глазах от перепадов давления.
  • Нарушения вестибулярного аппарата: сложность держать равновесие, головокружения.
  • Нарушение аппетита и пищевого поведения (переедание; недоедание; чувство голода, но быстрая насыщаемость при приеме пищи).
  • Нарушения сна (бессонница): плохое засыпание, раннее пробуждение, пробуждения ночью, отсутствие чувства отдыха после сна, кошмарные сновидения.
  • Психологическое переживание физической боли , излишняя забота о своем здоровье вплоть до ипохондрии.
  • Вегетативные нарушения: потливость, сердцебиение, колебания артериального давления (чаще в сторону понижения), нарушение работы желудка, кашель, частые позывы к мочеиспусканию, жидкий стул.
  • Иногда — снижение либидо и потенции.

Самое плохое, что может человек сделать в состоянии невроза – «пытаться взять себя в руки», то есть стерпеть, промолчать, забыть.

Что же делать?

У вас три варианта решения:

  1. Оставить все, как есть. Результат — развитие заболевания.

(Без комментариев)

2.  Начать работать над собой. Результат — здоровье.

Для любого человека будет лучше, если он освободится от отрицательных эмоций – займется спортом, побьет посуде, порисует,  сделает запись в дневник…

3. Обратиться за помощью. Если с вами будет работать специалист — вы успешно решите свои проблемы.

Главная задача психотерапии неврозов – устранение дефектов характера, изменение алгоритма поведения человека. После коррекции личности проходят и невротические симптомы.

В следующей статье я напишу о внутриличностных конфликтах, которые рождают разные виды неврозов – неврастению, истерию и невроз навязчивых состояний. И дам одно упражнение, позволяющее проанализировать, насколько Вы гармоничны. Потому как (ВАЖНО!): НЕВРОЗ БОИТСЯ ГАРМОНИИ ! Лечите его гармонизацией собственной личности!

Люди по-разному выходят из затруднительных жизненных ситуаций.. Одни мирятся с проблемами, неприятностями, приспосабливаются к ним, предпочитают «плыть по течению». Другие проклинают судьбу, эмоционально разряжаются и, в конечном счете, также успокаиваются, фактически не решая никаких проблем. Третьи замыкаются в себе и предпочитают «не видеть» проблем. Четвертые поступают как-то по-другому. Следующий опросник позволяет выявить доминирующий у данного человека способ решения жизненных проблем. Ознакомившись с ним, необходимо на каждое суждение выбрать один из возможных вариантов ответов.

1. Рассказываете ли вы другим людям о своих проблемах и неприятностях:

а) нет, так как считаю, что это не поможет;

б) да, если для этого есть подходящий собеседник;

в) не всегда, так как иной раз самому тяжело думать о них, не то, что рассказывать другим.

2. Насколько сильно вы переживаете неприятности:

а) всегда и очень тяжело;

б) это зависит от обстоятельств;

в) стараюсь терпеть и не сомневаюсь, что любой неприятности, в конечном счете, придет конец.

3. Если вы не употребляете спиртное, то пропустите этот вопрос и переходите к следующему. Если вы употребляете спиртные напитки, то по какой причине:

а) для того чтобы «утопить» в вине свои проблемы;

б) для того чтобы как-то отвлечься от них;

в) просто так, мне нравится время от времени быть навеселе и чувствовать себя свободнее.

4. Что вы делаете, если что-то вас глубоко ранит:

а) позволяете себе расслабиться и делаете то, что давно себе не позволяли;

б) идете в гости к друзьям;

в) сидите дома и жалеете самого себя.

5. Когда близкий человек обижает вас, то вы:

а) замыкаетесь в себе и ни с кем не общаетесь;

б) требуете от него объяснений;

в) рассказываете об этом каждому, кто готов вас выслушать.

6. В минуту счастья вы:

а) не думаете о перенесенном несчастье;

б) боитесь, что эта минута слишком быстро пройдет;

в) не забываете о том, что в жизни есть немало неприятного.

7. Что вы думаете о психологах:

а) вы бы не хотели стать их пациентом;

б) многим людям они могли бы реально помочь;

в) человек сам, без психолога, должен помогать себе.

8. Судьба, по вашему мнению:

а) вас преследует,

б) несправедлива к вам,

в) благосклонна к вам.

9. О чем вы думаете после ссоры с супругом или любимым человеком, когда ваш гнев уже проходит:

а) о том приятном, что у вас было в прошлом;

б) мечтаете тайно ему отомстить;

в) думаете о том, сколько вы от него (нее) уже вытерпели.

Ниже дан ключ для перевода ответов испытуемых в баллы.

Способ перевода ответов, выбранных Вами по данной методике, в баллы

Выбранный Порядковый номер суждения
ответ 1 2 3 4 5 6 7 8 9
а 3 4 5 0 3 1 4 5 1
6 1 0 3 2 0 3 2 2 2
в 2 2 1 4 1 5 3 1 3

 

На основании общей суммы баллов, можно судить о типичных для Вас способах выхода из затруднительных ситуаций.

При сумме баллов от 7 до 15  — данный человек легко примиряется с неприятностями, правильно оценивая случившееся и сохраняя душевное равновесие.

При сумме набранных баллов от 16 до 26 —  не всегда данный человек с достоинством выдерживает удары судьбы. Часто он срывается, проклинает ее, т.е. расстраивается при возникновении проблем и расстраивает других.

Если сумма баллов оказалась в пределах от 27 до 36, то это дает основание сделать вывод о том, что данный человек не может нормально переживать неприятности и обычно реагирует на них психологически неадекватно.

Дорогие друзья!

Приглашаю в online «Клуб начинающего счастливчика».

Этот курс создан для тех, кому не помогают известные способы налаживания личного Счастья. Если Вы уже испробовали все возможное и не можете изменить свою ситуацию к лучшему — обязательно приходите на занятия! 

Бронирование мест в зале заседаний Клуба по ссылке http://dachkanaprok.1gb.ru/wppage/klub/

Выбирайте счастье! Оно того стоит!

Кто же не хочет быть счастливым?! Все хотят! Но не у всех, почему-то это получается! Только хотеть (мол, хорошо бы) и сделать выбор (сознательный и бессознательный) в пользу своего счастья – это не одно и то же! Потому что, делая выбор, человек уже берет на себя обязательство. И после этого не получится обижаться, раздражаться, обвинять, «коситься», потому, как счастливому человеку так поступать «негоже»!

«Как Вы лодку назовете, так она и поплывет». Как Вы посмотрите (диагностируете) на Вашу жизненную ситуацию, такой она для Вас и будет! Вы согласны, что одна и та же ситуация , в зависимости от состояния человека, времени суток, здоровья и т.д. будет для Вас негативной (причем, по-разному негативной) или позитивной (тоже есть варианты!).

Например, можно смотреть на ситуацию с точки зрения, « могу я влиять на нее или нет?», или , например, « чем грозит мне это?». А можно смотреть с позиции «как здорово!» или «чем мне это выгодно?»

Представьте любую ситуацию. Возьмем самую простую. Ваш мужчина не позвонил Вам в назначенное время.

Вот возможные варианты реакций , в зависимости от различных точек восприятия (по научному — центров сознания):

— наверное, с ним что-то случилось;

— кажется, он меня разлюбил;

— некому теперь меня развлекать.

А теперь, «почувствуйте разницу»:

— он меня не отвлекает, могу заняться чем-то полезным;

— вот и хорошо, что провинился, значит, мне что-то «перепадет» сегодня!

Почувствовали?! Из разных центров сознания – «разный вид из окна»! Получается, событие, конкретный человек , обстоятельства «ложатся» в определенное «прокрустово ложе» нашего представления, «как это должно быть». И, если это «ложе»  (или «форма», как для заливки детали или игры в песочнице) нереалистичная или излишне конкретная, то человеку, ее имеющему, придется сложно, так как мало кто из реальных людей сможет в нее попасть! И хозяин такой «формы» всегда, соответственно, будет иметь негатив! А если у вашего «ложа» обозначен только контур, да еще и достаточно реалистичный, а то и вообще, Вы имеете их множество,  то больше людей и обстоятельств попадут в них! А значит, будет больше радости, так как «есть контакт» (то есть совпадение ожиданий и реальности)!

Пересмотрите свои ожидания к людям и к жизни в целом! И тогда, счастья у Вас прибавится!

 

Твиттер
Рейтинг@Mail.ru