Выбери счастье — оно того стоит!

Одни из моих любимых тем — тема созависимых отношений и тема «давать и брать» в отношениях. Весь мой богатый опыт работы с пациентами и клиентами говорит мне, что, если бы люди меньше зависели от других (их слов, взглядов, действий, поведения и т.д.) и научились балансу и гармонии в умении «давать» и «брать» в отношениях со своим партнером, то СЧАСТЬЯ в жизни такого человека прибавилось бы в геометрической прогрессии))   ljubov38_small     У «Клуба начинающего счастливчика» продолжается празднование — прошло 2 года, как мы с Вами встретились и пошли по жизни вместе! Поэтому, сегодня у Вас есть возможность получить  «3 подарка в одном»:   Когда Вы подарки изучите и примените, опишите, пожалуйста, Вашу ситуацию здесь в комментариях. Я лично дам обратную связь и сделаю разбор каждой ситуации.

В нескольких последних письмах я затрагиваю тему внутреннего состояния. Если в душе у Вас обида, стыд, апатия, чувство вины, злость, то это непременно скажется и на Ваших отношениях, и на здоровье, и на количестве денег.

Сегодня я предлагаю Вам обучиться одному упражнению, которое, при необходимости быстрого и самостоятельного выхода из подобных состояний, окажется очень кстати.

Суть техники в том, что Вы, как сами попадаете в неприятные внутренние состояния (конечно, большей частью бессознательно), так и выходить из него Вы тоже можете сами, но только уже осознанно.

Испытывая страх, раздражение, тревогу и др, так называемые «негативные» эмоции, Вы в эти моменты «выключаетесь», выпадаете из жизни. Т.е. жизнь, когда Вы в этих состояниях, проходит мимо Вас.

Но в действительности жизнь предлагает массу всего интересного, даже, когда Вы страдаете. Вы этого не замечаете (из-за своей выключенности), не выбираете для себя легкие пути и не попадаете в состояние потока.

Упражнение состоит в том, что Вы сознательно будете «включать» себя в реальность, чтобы взаимодействовать с ней более эффективно и делать ежесекундно самые лучшие для себя выборы.

 

включить

 

Как это сделать?

Составьте список того, что делает Вашу жизнь прекраснее, причем мгновенно. Например, использование любимого парфюма, или проговаривание для себя какой-то «волшебной» фразы (аффирмации), или сразу, не раздумывая, поблагодарите ситуацию, которая помогла Вам «выключиться» (за что именно — можно обдумать позже). Это могут быть любые др. «кнопки», возвращающие Вас к жизни.

Этот список Вы составляете для того, чтобы познакомиться с собой поближе.

Теперь, если Вы оказываетесь в состоянии дискомфорта,

1 осознайте, что Вы «вне жизни». Почувствуйте себя, определитесь, какие эмоции Вас поглотили «с потрохами»?

2 выполните любое, выбранное и подходящее по ситуации именно сейчас действие из списка, который Вы составляли на предварительном шаге. Может быть Вам придется повторить его несколько раз. – до тех пор, пока оно не вернет Вас  к окружающей действительности. Например, у Вас было записано «танец». Сколько времени Вы будете танцевать – это по ощущениям)

3 в новом состоянии продолжайте общаться, работать и т.д. Оно позволит Вам гарантированно обезопасить себя от притягивания провоцирующих Вас на негатив ситуаций!

Напишите, пожалуйста, в комментариях, как Вам далось это упражнение. Насколько оно помогает Вам снова включаться в жизнь.

Чувствуете ли Вы себя тем человеком, который может реально изменить свою жизнь? Как Вы себе отвечаете на этот вопрос?

Если Вы задумались над ним, это означает, что Вы уже заранее ответили «да», на вопрос, который непременно стоит пред этим – «Вы хотите изменить  свою жизнь»?

И, если это так, и Вы хотите это сделать, то указывает ли это Вам на то, что Вы сейчас живете не своей жизнью?

Чьей же?

Как Вы оказались там, где Вы находитесь сейчас?

Что привело Вас в эту точку своей жизни?

vary

Есть несколько вариантов ответов:

-Вы здесь, т.к. «назло» родителям (или др.) выбрали этого мужа или эту профессию и т.д.

-Вы здесь, т.к. хотели быть здесь и мечтали попасть в эту точку «А», но, когда попали, выяснилось, что Вы не себе ее представляли и сейчас Ваше нахождение в ней для Вас бессмысленно

-Вы здесь, т.к. близкие (общество) подталкивало Вас сюда, а Вы не имели сил для сопротивления и отстаивания своей позиции

-Допускаю, что есть и другие ответы.

И каковы бы не были причины, например:

-Вы ушли от мужа, перепутав влюбленность и страсть с любовью, и сейчас жалеете об этом

-Вы остались с мужем, но сожалеете о любви, которую Вы так долго ждали и наконец-то недавно встретили

-У Вас не хватает таланта выступать на большой сцене, а Вы много лет посвятили этому пути

-любые другие, повторюсь, важнее всего и труднее всего признаться себе, что Вы продолжаете оставаться в знакомой и привычной, но не устраивающей Вас ситуации, и, если продолжать «в том же духе», то до «разбитого корыта» не так и далеко((.

Если же Вы, взвесив плюсы и минусы, все-таки решаетесь на изменения, то может появиться страх перемен и опять удерживать Вас на месте. Изменения сами по себе никаких гарантий не дают… Но часто они дают энергию, самоуважение, чувство что Вы «это» смогли, а это дорогого стоит.

Если Вы чувствуете себя человеком, готовым к новым действиям и другой жизни, то, пожалуйста, совершайте первые свои шаги ровной поступью, постепенно. И будьте  внимательны к себе в этом движении. Здесь лучше отказаться от мыслей, о себе, как о неудачнице, даже, если в прошлом и был такой опыт. Также, на первых шагах Ваших изменений нужно смотреть только вперед, не поворачиваясь в прошлое и не думая, «как было бы, если бы» Вы остались сидеть на насиженном месте. В то же время – Вы не «должны» всегда двигаться и менять что-то.  Делайте это, если только Вы этого хотите.

Непременно определитесь, кто будет Вашими попутчиками в новую жизнь из Вашего теперешнего окружения. Не тащите никого с собой насильно. Вам бы на себя энергии хватило, и то хорошо.

И последнее на сегодня, если Вам надоело страдать и быть жертвой, то, чем быстрее Вы с этим покончите, тем дольше успеете пожить счастливо!)) Чем дольше Вы остаетесь там, где есть, тем сложнее сделать первый шаг. Если Вам самой трудно сделать этот выбор между «к страдающим» или к счастливым (типа, « к умным или к красивым»), то не забывайте, для этого у Вас есть я!

7223

Напишите, пожалуйста, комментарии, на сколько процентов Вы чувствуете себя готовой  к изменению свой жизни в лучшую сторону? Как давно Вы находитесь в своем теперешнем положении? Чего Вам не хватает, чтобы самой начать жить так, как Вы мечтаете? Задавайте вопросы мне. Напишите свою историю и получите мою обратную связь.

(Начало см в предыдущем посте)

Если Вы «спикировали» в квадрат с буквой «П» (принятие), то это самое «привилегированное»  положение в этой таблице)).  Здесь любые цифры хороши)).  Но, понятно, что, чем они больше – тем лучше для Вашей устойчивости в жизни, для адекватной реакции на любое поведение окружающих и обстоятельства, для осознанного лучшего выбора.

Если Вы «приземлились» пока в квадрате с точкой «Б» (безответственность), то, Слава Богу, к себе Вы относитесь хорошо, цените себя. Но другие люди не внушают Вам доверия. Значит, у Вас есть страхи в отношении них (что могут предать, подвести, «бросить», подставить» и т.д.). И, соответственно, когда другие ведут себя так, как им нравится, а не как «Вы им прописали», Вы начинаете расстраиваться и думать о них «что ж они за люди такие» или «с ним жить невозможно» и т.д. (цитаты взяты из Ваших писем). Как будто, «они» портят Вам жизнь. А, как только мы с Вами о ком-то думаем (и чувствуем), что « он меня

-разозлил

-обидел

-кинул»

— и т.д.,

То в этот момент мы, явно не несем ответственности за себя, свои чувства, свою жизнь. Как будто, тот человек и несет за наши эмоции ответственность. Так и появилось у меня в этом квадрате  буква Б (безответственность).

Если Ваше местоположение в квадрате с буквой  Н(неестественность ), то, похоже, что Вы часто сравниваете себя с другими, причем, не в свою пользу. Мнение людей для Вас важнее, чем собственные ощущения и желания.  Вы опираетесь больше на них, чем на себя. Что, согласитесь ,не является естественным для взрослого человека.

Если же Вы «разместились» в нижнем левом квадрате, с буквой В(выпадение ), то ситуация Ваша не только печальна, но и опасна. Вы выпадаете из многих сфер жизни вообще, т.к. там, где можно было бы попросить или сделать, отстоять или поделиться, открыться или насладиться, Вы только страдаете – и по своему поводу и по поводу других.

Поэтому, все, кто «попал» в определенный квадрат «не по своей воле», т.е. Вы бы не хотели быть здесь, но находитесь, то Ваша первоочередная задача — выбрать свое место осознанно, т.е. перевыбрать свою «дислокацию», найдя ту точку, где Вы хотите быть.

мое место

мое место

Второе — дайте себе 3 ответа на вопрос «Зачем Вам быть в этой (новой) точке»?

Третий шаг — Что конкретно (3 пункта) мешает занять новое место?

И, последнее — Что Вы можете сделать уже сегодня (ну, пусть завтра) для того, чтобы забраться на пока, как Вам кажется, недостижимую вершину?

Переместившись в этой системе координат, Вы реально найдете себе более подходящее место под солнцем! Гарантирую!

Напишите, пожалуйста, свои ответы в комментариях, я возьму их за основу  в подготовке к моему новому вебинару.

Известный психолог Уильям Джеймс сказал:

«Наиболее революционное открытие нашего поколения состоит в том, что, изменяя свои внутренние установки, люди могут изменить и внешние аспекты жизни».

Но,  для того, чтобы изменить внутренние установки по отношению к себе и к миру, надо их знать))

улыбка

 

Сегодня я предлагаю Вам одно упражнение для более глубокого понимания себя.

Может быть, Вы уже знаете, что в моей картине мира, самые важные моменты, которые каждый из нас должен проработать (раскрыть, достичь) – это принятие, уверенность, доверие и ответственность.

В сегодняшнем упражнении для вас я рассматриваю один из этих «китов», а именно доверие.  Ну, и Ваше отношение к себе тоже берем за основу. Без этого (без пристрастного рассмотрения и постоянного улучшения отношения к себе) мы не сможем добиться успеха, ни в какой жизненной задаче.

Я «наложила» свое вИдение на вИдение людей  у Э.Берна).

А теперь  — само задание.

В предложенной ниже системе координат найдите свое место, пожалуйста.

Где находитесь Вы

Т.е. выберите точку на линиях, которые расположены под углом 45 градусов к оси абсцисс и ординат. Ее размещение будет зависеть от того, насколько Вы принимаете себя и доверяете миру. Она может находиться в одном из 4 квадратов:

вверху  справа

вверху слева

внизу справа

внизу слева.

И, соответственно, эта точка может быть ближе к «0» или дальше от него.

Я сейчас специально не расшифровываю Вам буквы на этих линиях, где Вы поставите точку  — найдете свое место.

Напишите, пожалуйста, в комментариях – как Вы чувствуете – где именно Ваше местоположение сегодня, сейчас?

Я Вам отвечу. К концу недели Вы  получите «отгадку»)).  Я «обнародую» название слов, зашифрованных в буквах и расскажу с чего следует начать менять свое теперешнее состояние!

 

Твиттер
Рейтинг@Mail.ru