Выбери счастье — оно того стоит!

  Испытывать некоторую тревогу время от времени для большинства людей — это нормально. Т.е., естественно волноваться перед собеседованием на работу, например, или перед публичным выступлением. И небольшая встревоженность окружающих не беспокоит меня))

Однако,  у некоторых симптомы тревоги слишком болезненны и устойчивы и выбивают их из обычной жизни. Отсюда недалеко и до панических атак((

Подобными приступами страдают многие, но обращаются за помощью лишь небольшая часть страдающих. Большинство либо борется с симптомами, как умеет — большей частью избегая тревожащих ситуаций, либо “пользует” для заглушения этих симптомов лекарства или алкоголь, либо начинает ходить по врачам общей практики, пытаясь обнаружить у себя сердечное заболевание или нервное расстройство.

Почему я пишу об этом сейчас? Это было еще  одним моим наблюдением на отдыхе: тревога не отпускает людей, куда бы они ни поехали или пошли. От себя не убежишь…

Они всегда найдут за что потревожиться. А что, если… А вдруг…  А не дай Бог… По факту, люди не отдыхают, а также “дергают” себя и окружающих, лишая наслаждения, расслабленности и покоя.

 

Тревога

 

Сейчас я перечислю Вам  бесполезные способы борьбы с тревогой  и страхом:

  • слишком зависеть от содействия других;
  • избегать ситуаций, заставляющих испытывать неприятные ощущения;
  • впадать в отчаяние перед жизненными препятствиями;
  • раздражаться, если не можете сразу разрешить ситуацию;
  • стремление притупить неприятные ощущения за счет переедания, наркотиков, алкоголя, медикаментов.

Эти методы только обострят Ваши симптомы в каждый следующий раз.

Я предлагаю Вам постепенно выработать у себя новые более эффективные способы взаимодействия с реальностью. Это не быстрый путь. НО и провалились Вы в свои тревоги тоже, думаю, не сразу, а подозреваю, что с детства катились, катились и докатились…

Какие этапы Вы должны будете пройти, чтобы справляться с тревогой (а тем более, с паническим неврозом, если он уже у Вас есть):

 

   1. Признать и осознать, что Вас одолевают тревоги и страхи

  2. Определить жизненные факторы, которые способствуют развитию Ваших страхов

  3. Обучиться технике самоконтроля своей тревоги, и, если надо, то и снятия приступов паники

  4. Перестроить свой беспомощный образ мышления (распознавать его и изменять)

  5. Научиться спокойно относиться к своим физическим ощущениям, не пугаться их

  6. Использовать все эти новые (то, что Вы выработаете) навыки в своей жизни


  На каком этапе находитесь Вы? Как Вам кажется, сколько Вам времени понадобится на внедрение в свою жизнь этих этапов? Ну, я надеюсь, что для себя любимой, для улучшения качества своей жизни Вам времени не жалко?). Тех  из вас, у кого нет столько времени впереди)), приглашаю на занятие коучинговой группы в четверг 2 июня в 18.30 мск, чтобы с моей помощью ускорить этот процесс и идти в свое будущее — без страха и тревоги! 

http://iskysstvojhit.ecommtools.com/buy/22

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Докажите, что вы не робот: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

 

Твиттер
Рейтинг@Mail.ru