Выбери счастье — оно того стоит!

 

images (37)

Что для Вас означает быть уверенной женщиной (или мужчиной)? Какие синонимы Вы можете подобрать к этому слову? Что подвластно в этой жизни уверенному, а к неуверенному и не приближается? Что Вы теряете ежедневно, оставаясь неуверенной?

Действительно, жизнь неуверенного человека сложна и неприглядна. Комплексы, сомнения, страхи, раздражение, постоянные уступки, откладывание жизни «на потом», отказ себе в удовлетворении своих желаний,  долгое «пережевывание» прошлого  –  это неполный список, чем наполняет свою жизнь неуверенная женщина.

Неуверенность — комплексная характеристика человека, включающая в себя определенные эмоциональные (страх и тревожность), поведенческие (дефицит навыков социального поведения) и когнитивные компоненты (негативная оценка).

Неуверенность в себе проявляется на самых разных этапах поведения — при постановке цели, при планировании действий, при  их выполнении. Неуверенность проявляется также в результатах действий и в их оценке. Неуверенное состояние возникает, если привычный или запланированный ход деятельности «нарушается», если что-то происходит непривычным или же незапланированным образом.

Признаки неуверенности:

  • Принижение своих достоинств и выпячивание собственных недостатков.
  • Неумение отстаивать свои психологические границы
  • Неумение конфликтовать, а только манипулировать или обвинять
  • Легкое попадание «на крючок» к манипуляторам
  • Много гнева, агрессии, страха, вины, обиды
  • Неумение говорить «да», тому, что хочется и «нет», если этого не хочется
  • Частая смена состояний «жертвы» и «агрессора»

 

 Но до сих пор общепринятого определения уверенности в себе не существует. Большинство психологических словарей ограничивается описанием различных подходов к уверенности. А сами исследователи тщательно избегают четкого формулирования понятия уверенности в себе (или считают современный уровень исследования проблемы недостаточным, чтобы давать определение уверенности).

Но к уверенности явно относится способность разрешать себе иметь запросы и требования (установки по отношению к самому себе), осмеливаться их проявлять и обладание навыками их осуществления.

Ромек В.Г. : «Уверенность в себе есть свойство личности, ядром которого выступает позитивная оценка индивидом собственных навыков и способностей как достаточных для достижения значимых для него целей и удовлетворения его потребностей»

Андре Сальтер, владелец и главный врач довольно крупной и богатой клиники неврозов в Америке, на основе своего клинического опыта выделил и описал характеристики здоровой, уверенной в себе личности.

Это:

1. Эмоциональность речи, что соответствует открытому, спонтанному и подлинному выражению в речи всех испытываемых чувств. Под этим Сальтер понимал, во-первых, открытость. С его точки зрения, уверенный человек чувства «называет своими именами» и не заставляет партнера (партнеров) по разговору догадываться, что же именно за чувство стоит за его словами. Это тем более важно, что партнер, скорее всего, поглощен своими собственными чувствами, и будет реагировать скорее на контекст беседы. Во-вторых, чувства, уверенный в себе человек, выражает спонтанно, то есть в тот момент, когда они возникли. В-третьих, уверенный человек говорит именно о тех чувствах, которые он испытывает. Он не стремится скрыть или «смягчить» проявления своих как позитивных, так и «негативных» чувств.

2. Экспрессивность и конгруэнтность поведения и речи, что означает соответствие между словами и невербальным поведением.

3. Умение противостоять и настаивать, проявляющееся в прямое и честном выражении собственного мнения, без оглядки на окружающих, также характерно для уверенного поведения.

4. Уверенный в себе человек не стремится спрятаться за неопределенными формулировками. Чаще, чем другие люди, уверенные в себе используют местоимение «Я»

5. ?м не свойственно самоуничижение и недооценка своих сил и качеств, они способны без стеснения выслушивать похвалу в свой адрес.

Насколько лично ВЫ являетесь уверенным человеком — убедитесь завтра. Я размещу здесь на сайте тест на уверенность и его обработку, с которой ВЫ справитесь самостоятельно!

2 комментария: Сегодня поговорим о уверенности

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Докажите, что вы не робот: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

 

Твиттер
Рейтинг@Mail.ru