В целом, психологи выделяют 4 типа поведения:

неуверенное

агрессивное

манипулятивное

уверенное

Первые три типа, фактически, все относятся к неуверенному. О манипулятивном поведении я буду говорить отдельно, поэтому сейчас на нем не останавливаюсь.

В следующей таблице приведены некоторые из признаков уверенного, неуверенного и агрессивного поведения. Если Вы понаблюдаете за своими друзьями, знакомыми или коллегами и при этом определите, какой человек ведет себя уверенно, какой неуверенно и какой агрессивно, то, наверное, заметите и другие признаки, которыми Вы сможете дополнить этот перечень.

( по материалам книги Х. Рудигер, С. Виттманн «Социальная компетенция»)

Критерии уверенного, неуверенного и агрессивного поведения	Уверенное	Неуверенное	Агрессивное
Голос	громкий внятный	тихий	напряженный, повышенный тон или тихий
	четкий	нерешительный	скрывающий угрозу, шипящий
Формулировка	недвусмысленная	неясная, нерешительная	угрожающая, оскорбительная, обижающая
Содержание	точное обоснование выражения собственных потребностей	излишние объяснения, умалчивание собственных потребностей	угрожающая, оскорбительная, обижающая
	использование слова «Я»	использование безличных предложений	никаких объяснений и обоснований
	чувства и эмоции выражаются прямо	чувства выражаются косвенно	игнорирование прав других угрозы, оскорбления, бескомпромиссность
Жестикуляция, мимика	подчеркивающая, живая, расслабленная осанка	практически отсутствует или судорожная	неконтролируемая, угрожающая, бурная
	зрительный контакт	отсутствие зрительного контакта	отсутствие зрительного контакта или «пристальный взгляд»
Влияние	собеседник чувствует, что его признают, чувствует себя равноправным	собеседник чувствует свое превосходство и / или испытывает жалость	собеседник чувствует себя запуганным или спровоцированным

 

А сейчас обещанный тест на уверенность.

Отвечайте на вопросы сразу, не раздумывая долго.

Уверены ли вы в себе

1. Часто ли вы ощущаете внезапную усталость, хотя, в сущности, вы не переутомились?

Да – 1, нет – 0.

2. Бывает ли, что вы вдруг испытываете неуверенность заперли ли за собой дверь?

Да – 1, нет – 0.

3. Часто ли вы огорчаетесь без определенной причины?

Да – 1, нет – 0.

4. Безразлично ли вам, на какие места у вас билеты в театре?

Да – 1, нет – 0.

5. Трудно ли вам принимать неожиданных визитеров?

Да – 1, нет – 0.

6. Пугаетесь ли вы иной раз, когда звонит телефон?

Да – 1, нет – 0.

7. Часто ли вам снятся сны? Да – 0, нет – 1.

8. Быстро ли вы принимаете решения? Да – 0, нет – 1.

9. Неприятно ли вам, если вы обнаруживаете на одежде пятно и приходится в таком виде куда-нибудь идти?

Да – 0, нет – 1.

10. Любите ли вы заводить новые знакомства?

Да – 0, нет – 1.

11. Бывает ли с вами такое, что перед поездкой в отпуск вы вдруг хотите отказаться от нее?

Да – 1, нет – 0.

12. Просыпаетесь ли вы ночью с ощущением сильного голода?

Да – 1, нет – 0.

13. Хочется ли вам порой остаться наедине с самим собой?

Да – 0, нет – 1.

14. Если вы пришли в ресторан один (одна), присаживаетесь ли вы за столик, за которым сидят посетители, хотя есть свободные столики?

Да – 0, нет – 1.

15. Руководствуетесь ли вы в своих поступках главным образом тем, чего ожидают от вас другие?

Да – 1, нет – 0.

 

Результаты:

 

0 баллов. Вы в такой степени самоуверенны, что можно предположить, что вы не вполне откровенны в своих ответах.

1-4 балла. Вы свободны от опрометчивых поступков, свойственных неврастеникам. Некоторая доля неуверенности не является недостатком, а доказывает гибкость вашей психики.

5-8 баллов. У вас ярко выраженная потребность чувствовать себя уверенно. Другие люди почти всегда могут на вас положиться. Правда, вы не всегда непосредственны в выражении чувств.

9-12 баллов. Ваша потребность быть уверенным в себе настолько сильна, что вам грозит опасность зачастую видеть вещи не такими, какие они есть на самом деле, а в соответствии с вашими представлениями. Если вы не готовы хотя бы изредка отважиться на прыжок в неизвестное, то в вашей жизни будет крайне мало счастливых мгновений.

13-15 баллов. Ваш страх перед непредвиденными ситуациями настолько велик, что даже, например, выигрывая в лото, вы прежде всего испытываете какие-то сомнения и опасения. Потребность в устойчивости, стабильности вполне понятна, но малейшее изменение обстоятельств уже разрушает в вас чувство уверенности в себе. Если довести эту мысль до логического конца, то речь пойдет об отказе от развития собственной личности.

Опишите Ваши результаты в комментариях ниже и получите мою обратную связь!