Выбери счастье — оно того стоит!

Решила поделиться с Вами своими наработками по теме выхода из депрессии.

Невротическая депрессия различной степени является одним из наиболее частых симптомов современного человека.

Я тоже не была исключением и , когда сломала ногу, была в очень тяжелом эмоциональном состоянии. И я продолжала только страдать в течение нескольких месяцев. Но однажды, я сказала себе «Хватит!» и решила выкарабкаться из него, испробовав на себе все то, что я предлагала до этого своим клиентам. И эти шаги были целительными для меня также! Поэтому я предлагаю Вам их сегодня.

Эта статья для тех, кому надоело пребывать в депрессии и он готов совершить 3 шага, чтобы выйти из нее. Остальным она будет неинтересна, особенно тем, кто не любит делать что-то для себя лично.

Основной секрет скажу сразу , а потом буду только объяснять. Основной секрет: депрессивный человек живет в прошлом или в будущем и поэтому его основная задача научиться жить в настоящем моменте.

Чтобы в результате прочтения этой статьи у вас в голове что-то «щелкнуло», и вы наконец что-то взяли и сделали помимо поглощения информации, в каждом шаге есть небольшое домашнее задание.

1 шаг. Наверняка, с момента вашего «застревания» в этом чувстве ваша внешняя жизнь тоже изменилась. И, если период пребывания в депрессии уже больше двух недель, то бессознательные «вторичные выгоды» от вашей депрессии превышают ваше сознательное желание выйти из нее.

Домашнее задание: написать список, что положительного дает Вам Ваше новое (а для кого-то уже старое) состояние? Например, вы можете себе позволить не «упираться» в уборке квартиры или помощи близким. Или, благодаря депрессии Вы можете позволить тратить на себя больше денег, чтобы «развеять» свою тоску и т.д. Будьте с собой честны! Если бы Вы не имели этих «вторичных выгод», то Вы бы уже вышли из этого состояния!

2 шаг. Вы наверняка «знаете», что именно было пусковым механизмом Вашей депрессии, какая ситуация произошла в прошлом или чего Вы так сильно боитесь в будущем, что это практически парализует Вас. Теперь Ваша задача – отпустить это прошлое или освободиться от своей тревоги за будущее.

Домашнее задание: «кесарю – кесарево», поэтому прошлому место в прошлом. Ответьте себе на два вопроса: Что мешает мне отпустить мое прошлое? и Какого ресурса мне не хватает, чтобы жить сегодняшним днем и наслаждаться им? Про страхи перед будущим это будет звучать так: Что мешает мне прекратить тревожиться по поводу моего будущего? и Какого ресурса мне не хватает, чтобы жить сегодняшним днем и наслаждаться им?

3 шаг. Если вы правильно «диагностировали» себя, то это означает, что выбрав пребывание в депрессии ваше бессознательное «решило» поднакопить энергию, что по-старому Вы жить уже не хотите, а по-новому, еще не можете. И, тогда единственный способ — это «притормозить» себя, побыв в этом промежуточном этапе без больших энергетических затрат, выйти на новый виток своего развития.

Домашнее задание: Позвольте себе осознанно не работать много в этот период (если не хотите), не заставляйте себя, не «давите» на себя, и не ругайте себя за свою лень. А позвольте себе следовать за своими желаниями, с уважением к ним и со вниманием! Выполнять – в течение одной недели в качестве задания, а далее – пожизненно!

Если Вы выполнили все задания, то Вы знаете теперь свои вторичные выгоды и можете дать себе это без депрессии. Вы знаете также обо что в себе Вы «спотыкаетесь», когда продолжаете пребывать в тоске. Но, Вы знаете также и свои ресурсы, за счет которых Вы можете проработать эти свои «занозы». Вы стали внимательными и чуткими к себе, Вы слышите свое тело и свои потребности и реализуете их. Этого достаточно, чтобы забыть о депрессии навсегда!

Теперь Вы можете строить жизнь по своему усмотрению! Теперь Вы сами выбираете, что будет в Вашей жизни, а от чего Вы отказываетесь!

Это все проверено! Это не просто слова! Это опыт тысячей моих клиентов и мой собственный опыт также! Начинайте выполнять предложенное уже сегодня! Если будут вопросы, задавайте. Пишите в комментариях, что дается Вам легко, что сложнее. Я буду помогать Вам! Выберите счастье, оно того стоит!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Докажите, что вы не робот: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

 

Твиттер
Рейтинг@Mail.ru