Для этого Вам нужны 4 базовых личностных умения!
Я придерживаюсь такой точки зрения, которая предлагает считать человека гармоничным , если он затрачивает энергию только на реализацию его собственных желаний в соответствии с их иерархией и ровно в том количестве, которое целесообразно потратить в предлагаемых внешних условиях.
Для формирования такого способа существования необходимо нормальное освоение человеком (в детстве) четырех базовых личностных умений, обеспечивающих адекватное распределение энергии:
— умение быть в контакте с собственными потребностями (распознавать их, прислушиваться к ним)
— умение выстраивать границы между собой и окружающим миром
— умение по собственному желанию организовывать свою деятельность (и жизнь)
— умение извлекать полноценный опыт и делать выводы из собственных действий и обстоятельств внешнего мира.
В результате патологических воздействий на личность ребенка в процессе развития, в виде запрета на достижение желаемого или принуждению к совершению нежелаемого, искажается процесс освоения вышеперечисленных базовых умений. ? распределение энергии человеком начинает происходить вне соответствия с его истинными потребностями, их иерархией или внешними условиями. ?справить такое положение вещей возможно только при работе с психотерапевтом или психологом.