Выбери счастье — оно того стоит!

Кажется, с агрессией мы чуть-чуть разобрались. Т.к. полностью со своей собственной агрессией разбираться Вам придется все оставшуюся жизнь)))

Спасибо всем, кто писал свои отзывы, пожелания и предложения. Большинство из вас пишет мне в личку, а не на сайт.

Но, некоторые выдержки из писем я сейчас «предъявлю» всем!)

Надежда: «Здравствуйте, уважаемая Татьяна ! На этой неделе прослушала Ваш вебинар ( к сожалению не до конца ) — очень понравился ! Большое Вам спасибо !!! Особенно мне понравилась схема, где внутри Любовь , потом шли негативные эмоции и Маски. Сразу многое стало понятно. Поняла почему у меня мало энергии — уходила на подавление негативных эмоций…»

Лишь бы помогло, Надежда))

Елена: «Татьяна, спасибо огромное за проявленное внимание!!! Все прослушала! Могу только добавить… так как я сама являлась когда-то очень вспыльчивым человеком (занимаюсь 2 года дыхательной практикой, наподобие той, что вы дали, только грудь-в грудь и со словами «Любовь и Благодарность»)… откуда берется вспыльчивость (на мой взгляд!)? Это идеализация мира, жизни, людей — всего!!! Завышенные претензии!!! И к себе и к миру… Через события и людей идет разрушение идеализаций! Всё не так, как ты хочешь или представляешь себе! И фраза-отмычка для меня в момент агрессии: «… и этот человек не идеален… как и я!…»

Спасибо, Елена, может, Ваша фраза-отмычка, и для других «сослужит добрую службу»))

Татьяна: «ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО,НО СЛОЖНО ПОНЯТЬ,ИЗ-ЗА ТЕРМИНОВ , КОТОРЫЕ ВЫ ИСПОЛЬЗУЙТЕ.НАГЛЯДНЫЙ ПРИМЕР СМОГ-БЫ ВСЕ УПРОСТИТЬ»
Татьяна, буду теперь больше примеров приводить! Спасибо за подсказку!)

И сейчас мы «плавно» переходим к следующей теме, которую Вы указали в своих ответах на вопросы Анкеты,как одну из наиболее актуальных — это тема психологических границ личности.

WQ4OS00Y2

 

 

 

 Тест на умение выстраивать психологические границы.

 

 Ответьте на следующие вопросы «Да» или «Нет».

·         Случается ли так, что другие предъявляют к Вам слишком много требований?

·         Вы часто думаете, что люди много от Вас хотят?

·         Действительно ли на Вас навешивают чужие обязанности, а Вам сложно от них отказаться?

·         Часто ли Вы слышите  в свой адрес незаслуженные обвинения?

·         Вы легко принимаете на себя ответственность за любые ошибки?

·         Часто ли Вы обвиняете  в случившихся неприятностях  себя?

·         Возможна Вам кажется, что во всех грехах виноваты лично Вы?

·         Вы слишком ответственный человек?

 

Если Вы ответили «Да» хотя бы на 3 вопроса, то … придется Вас огорчить,  у Вас проблемы с пониманием личной ответственности, выстраиванием личных границ.

Что это такое и что с этим делать дальше я буду говорить на вебинаре

«Возрождение собственного Я. Как выстраивать свои личные границы»

 

 Записывайтесь!

45550_810-300x225

Какие результаты Вы получили при тестировании собственных границ?

Какие мысли, вопросы появляются в Вашей голове, как только Вы слышите слова «Личные границы» или  «психологические границы личности?»

 У меня сразу появляются, как минимум,  2 вопроса:

 Что это такое? И, зачем они нужны?

Что такое границы личности?

Это то, что отделяет нас от окружающих.

По сути, граница – это личное понимание, где мое, а где не мое. «В психологическом смысле границы — это понимание собственного ‘я’ как отдельного от других».

Эта тонкая черта проведена в понимании и ощущении каждого из нас, как отдельных личностей. Психологическая граница — не зрима, ее можно только ощутить.

Если мы говорим о психологически здоровой личности, то выделяем ее способность гибко регулировать свои границы и выходить за их пределы. Личности со здоровыми психологическими границами имеют и осознают границу между «Я» и «ТЫ», что позволяет установить подлинные взаимоотношения, основанные на любви, близости и интимности.

Они ценят и уважают свои границы и границы партнера по отношениям.

 Если же границы становятся жесткими, ригидными, слабопроницаемыми и  не позволяют творчески приспосабливаться к окружающей действительности, а взаимодействие с людьми сводится на минимальный уровень, тогда мы можем говорить о патологической организации личности, когда человек не способен к реальному контакту. Такая личность отрицает действительность, свои чувства, желания, представления о мире и о себе. Отношения ею обесцениваются обычно.

Границы могут быть и повышенно проницаемыми,  тогда мы говорим о невротически организованной личности, когда проявляется неспособность к автономии, и в силу этого формирование зависимости от другого, что приводит к созависимым отношениям.

Давайте посмотрим несколько примеров, нарушения границ (Ваших со стороны других людей и, как это, обычно, делаете Вы):

— оценочный подход (если Вы или Вам говорят, что «это хорошо» или «это плохо» )

— непрошеные советы (полагаю, что Вам это не нравится, окружающим также.)

— перекладывание ответственности (обвинения, типа «если бы не ты…», «ты мне испортил…» и др)

— сверхконтроль («ты должен…», «где ты был?» и т.д.)

Теперь становится ясно, для чего нам всем нужно знать свои границы и уметь их удерживать от вторжений:

— чтобы не подвергать себя лишний раз гневу, раздражению, стрессу

— чтобы не ощущать себя виноватой и никчемной

— чтобы не позволять собой манипулировать.

Чем слабее у человека границы, тем чаще он нападает на границы других. НЕ специально, он просто не осознает, что выходит из зоны своей компетенции и вторгается на «чужую территорию».

Подробно о том, что нужно сделать, чтобы иметь здоровые собственные границы, я буду рассказывать на вебинаре на следующей неделе

 «Возрождение собственного Я. Как выстраивать свои личные границы»

Жду Ваших комментариев, вопросов и рассказов о своих трудностях (или легкостях!) в вопросе выстраивания личных границ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Докажите, что вы не робот: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

 

Твиттер
Рейтинг@Mail.ru