Кажется, с агрессией мы чуть-чуть разобрались. Т.к. полностью со своей собственной агрессией разбираться Вам придется все оставшуюся жизнь)))
Спасибо всем, кто писал свои отзывы, пожелания и предложения. Большинство из вас пишет мне в личку, а не на сайт.
Но, некоторые выдержки из писем я сейчас «предъявлю» всем!)
Надежда: «Здравствуйте, уважаемая Татьяна ! На этой неделе прослушала Ваш вебинар ( к сожалению не до конца ) — очень понравился ! Большое Вам спасибо !!! Особенно мне понравилась схема, где внутри Любовь , потом шли негативные эмоции и Маски. Сразу многое стало понятно. Поняла почему у меня мало энергии — уходила на подавление негативных эмоций…»
Лишь бы помогло, Надежда))
Елена: «Татьяна, спасибо огромное за проявленное внимание!!! Все прослушала! Могу только добавить… так как я сама являлась когда-то очень вспыльчивым человеком (занимаюсь 2 года дыхательной практикой, наподобие той, что вы дали, только грудь-в грудь и со словами «Любовь и Благодарность»)… откуда берется вспыльчивость (на мой взгляд!)? Это идеализация мира, жизни, людей — всего!!! Завышенные претензии!!! ? к себе и к миру… Через события и людей идет разрушение идеализаций! Всё не так, как ты хочешь или представляешь себе! ? фраза-отмычка для меня в момент агрессии: «… и этот человек не идеален… как и я!…»
Спасибо, Елена, может, Ваша фраза-отмычка, и для других «сослужит добрую службу»))
Татьяна: «ОЧЕНЬ ?НТЕРЕСНО,НО СЛОЖНО ПОНЯТЬ,?З-ЗА ТЕРМ?НОВ , КОТОРЫЕ ВЫ ?СПОЛЬЗУЙТЕ.НАГЛЯДНЫЙ ПР?МЕР СМОГ-БЫ ВСЕ УПРОСТ?ТЬ»
Татьяна, буду теперь больше примеров приводить! Спасибо за подсказку!)
? сейчас мы «плавно» переходим к следующей теме, которую Вы указали в своих ответах на вопросы Анкеты,как одну из наиболее актуальных — это тема психологических границ личности.
Тест на умение выстраивать психологические границы.
Ответьте на следующие вопросы «Да» или «Нет».
· Случается ли так, что другие предъявляют к Вам слишком много требований?
· Вы часто думаете, что люди много от Вас хотят?
· Действительно ли на Вас навешивают чужие обязанности, а Вам сложно от них отказаться?
· Часто ли Вы слышите в свой адрес незаслуженные обвинения?
· Вы легко принимаете на себя ответственность за любые ошибки?
· Часто ли Вы обвиняете в случившихся неприятностях себя?
· Возможна Вам кажется, что во всех грехах виноваты лично Вы?
· Вы слишком ответственный человек?
Если Вы ответили «Да» хотя бы на 3 вопроса, то … придется Вас огорчить, у Вас проблемы с пониманием личной ответственности, выстраиванием личных границ.
Что это такое и что с этим делать дальше я буду говорить на вебинаре
Записывайтесь!
Какие результаты Вы получили при тестировании собственных границ?
Какие мысли, вопросы появляются в Вашей голове, как только Вы слышите слова «Личные границы» или «психологические границы личности?»
У меня сразу появляются, как минимум, 2 вопроса:
Что это такое? ?, зачем они нужны?
Что такое границы личности?
Это то, что отделяет нас от окружающих.
По сути, граница – это личное понимание, где мое, а где не мое. «В психологическом смысле границы — это понимание собственного ‘я’ как отдельного от других».
Эта тонкая черта проведена в понимании и ощущении каждого из нас, как отдельных личностей. Психологическая граница — не зрима, ее можно только ощутить.
Если мы говорим о психологически здоровой личности, то выделяем ее способность гибко регулировать свои границы и выходить за их пределы. Личности со здоровыми психологическими границами имеют и осознают границу между «Я» и «ТЫ», что позволяет установить подлинные взаимоотношения, основанные на любви, близости и интимности.
Они ценят и уважают свои границы и границы партнера по отношениям.
Если же границы становятся жесткими, ригидными, слабопроницаемыми и не позволяют творчески приспосабливаться к окружающей действительности, а взаимодействие с людьми сводится на минимальный уровень, тогда мы можем говорить о патологической организации личности, когда человек не способен к реальному контакту. Такая личность отрицает действительность, свои чувства, желания, представления о мире и о себе. Отношения ею обесцениваются обычно.
Границы могут быть и повышенно проницаемыми, тогда мы говорим о невротически организованной личности, когда проявляется неспособность к автономии, и в силу этого формирование зависимости от другого, что приводит к созависимым отношениям.
Давайте посмотрим несколько примеров, нарушения границ (Ваших со стороны других людей и, как это, обычно, делаете Вы):
— оценочный подход (если Вы или Вам говорят, что «это хорошо» или «это плохо» )
— непрошеные советы (полагаю, что Вам это не нравится, окружающим также.)
— перекладывание ответственности (обвинения, типа «если бы не ты…», «ты мне испортил…» и др)
— сверхконтроль («ты должен…», «где ты был?» и т.д.)
Теперь становится ясно, для чего нам всем нужно знать свои границы и уметь их удерживать от вторжений:
— чтобы не подвергать себя лишний раз гневу, раздражению, стрессу
— чтобы не ощущать себя виноватой и никчемной
— чтобы не позволять собой манипулировать.
Чем слабее у человека границы, тем чаще он нападает на границы других. НЕ специально, он просто не осознает, что выходит из зоны своей компетенции и вторгается на «чужую территорию».
Подробно о том, что нужно сделать, чтобы иметь здоровые собственные границы, я буду рассказывать на вебинаре на следующей неделе
Жду Ваших комментариев, вопросов и рассказов о своих трудностях (или легкостях!) в вопросе выстраивания личных границ!
